运动是最好的良方（第320天）

2022年8月13日，星期六，天气阴有雨。

心理学家班杜拉曾说过：

“人的自信由四个层面决定，其中第一点‘自身过往的成功经验’是影响自信心最强有力的因素。”

而对于过往经验尚不丰富的孩子来说，建立自信最简单、最有效的切入点，就是培养他的运动自信，因为这份自信会渐渐地扩大到学习、社交等其他范围。

然而，现在有很多家长，孩子学习不好，就送补习班，请家教；学习时间宝贵，就剥夺了孩子运动和玩耍的时间。

殊不知，运动才是给孩子最好的“健脑药”，也是一种帮助孩子学习进步、提升自信的“良方”。

因为运动中产生的多巴胺、血清素和肾上腺素，可以提升孩子的专注力、记忆力；运动时刺激出的海马体，能够帮助孩子释放情绪，建立信心.......这些都是提高成绩必备的要素。

所以，千万别觉得运动是在浪费时间。

相反地，只有经历过运动洗礼的孩子，才能在学习上重拾信心，一路披荆斩棘、逆风翻盘。