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运动是最好的良方(第320天)

2022年8月13日,星期六,天气阴有雨。

心理学家班杜拉曾说过:

“人的自信由四个层面决定,其中第一点‘自身过往的成功经验’是影响自信心最强有力的因素。”

而对于过往经验尚不丰富的孩子来说,建立自信最简单、最有效的切入点,就是培养他的运动自信,因为这份自信会渐渐地扩大到学习、社交等其他范围。

然而,现在有很多家长,孩子学习不好,就送补习班,请家教;学习时间宝贵,就剥夺了孩子运动和玩耍的时间。

殊不知,运动才是给孩子最好的“健脑药”,也是一种帮助孩子学习进步、提升自信的“良方”。

因为运动中产生的多巴胺、血清素和肾上腺素,可以提升孩子的专注力、记忆力;运动时刺激出的海马体,能够帮助孩子释放情绪,建立信心.......这些都是提高成绩必备的要素。

所以,千万别觉得运动是在浪费时间。

相反地,只有经历过运动洗礼的孩子,才能在学习上重拾信心,一路披荆斩棘、逆风翻盘。

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