2022年8月21日 星期日 晴 第151篇

今天学习家庭教育指导师系列课程的第十九节，《自卑的特点、原因以及克服自卑的措施》。

自卑会有哪些特点？特点一，消极的看待问题，凡事总往坏处想。他觉得我尝试这个，我肯定又不行。特点二，多疑，对别人和自己的信心都不足。通常你鼓励别人去尝试的什么，万一要不行呢，因为他的预期就是往坏处想，就是搞不定。所以他觉得自己搞不定，别人好像你也没有这个实力，所以对自己对对方信任都是不够的。特点三，往往高兴不起来，然后整天好像头晕笼罩的这种感觉，总想扫兴的事情，然后一看到别人很热情的去做某件事儿，会觉得不可思议，那怎么那么大热情去做，因为他自己是没有这种体验的。

特点五，很不愿意去改变，不愿意去尝试新鲜事物，总是自责和自怨自艾。因为他觉得尝试新鲜事物我也做不成，他会很保守，很谨慎。就是很善于去做的这些事情还好，新的事物，那他不清楚自己是不是能做到，然后他的世界里的方向，就是做不到，所以他也不敢去尝试，然后会自责，会自怨自艾。特点六，很希望得到别人帮助和机会，但是呢又觉得哪有这样的好事儿，往往是意志消沉的。所以你会看到自卑给人带来的这些影响。

为什么会出现这样的自卑呢？包括在孩子比较小的时候，比如说在小学甚至幼儿园的时候，就会出现，孩子这样自卑的表现了，但自卑的原因都有哪些？这个是和家庭教育有非常大的关系的，家长的影响一定是大于老师的影响。

首先第一个经常数落孩子，是形成孩子自卑的温床。孩子刚出生的时候，你没有见过哪个孩子没有自信的，饿了就直接哭，他不会说我值得爱吗？我好吗？我要哭，人家能给我奶吃吗？是不是我哭了也没人搭理我啊？他不可能的，新生儿没有这么多的想法，新生儿就是饿了就要哭，吃饱了就笑了，就高兴的就睡了，是这样吧？所以孩子慢慢的怎么长大了之后，他开始觉得自己不行了，开始觉得自己做也做不到，不敢去尝试了，从外界吸纳进来的。所以家长的数落特别容易导致一个孩子自卑，家长觉得孩子这儿不行，那儿不行，这不如别人，那不如别人，你看谁谁谁家的孩子。曾经有对于中学生的调查，最讨厌的是什么啊？家长的叨叨，然后家长把自己和别人的孩子比较。

第二个家长过高的期望会导致孩子追求完美。有的时候自卑的孩子真的未必能力是低的。曾经我有一个个案，他是北大的研究生毕业，但是他对自我的评价力极低，他是自卑的。然后他觉得他自己各种不行，已经北大毕业了，但是觉得不行，有多少人不是北大毕业的人怎么办啊？但是我们说，他的自卑是真实的。所以不一定自卑的孩子能力一定要差，但是他能力已经超越了很多人了，可是从他的感受上并不够，因为他期待自己是很好的。比如说就是追求完美的，他期待着自己是卓越的，可是一旦没有卓越，他就觉得不行。比如说他期待自己就要考到前五名，考了个第七名，他就觉得自己不行，他就开始自卑，我不行。那其实很多孩子考的还不如他呢，人家也没蛮有力量蛮自信的，所以这是追求完美导致的。

第三个把孩子放到比较之中。比如说经常拿自己的孩子和别的孩子去比，你看人谁谁谁家的孩子怎么怎么样，关键比较还不是问题，问题在哪儿啊？有一些家长很容易拿自己家孩子的缺点去和别人家孩子的优点去比较。你这就很容易出问题了，其实任何孩子都有优势，有劣势的，比如说有一些孩子他的动作发展的比较好，有一些孩子是认知发展的比较好，孩子之间的差别其实蛮大的。比如说现在再去谈智力，我们也更多的再去测的不是基本智力了，而是多元智能，很多方面的，不同的孩子，他的表现是不一样的。如果是比较，全面的比较，其实也可以的，但是如果总拿孩子不行的地方去跟别人家好的地方去比，那肯定容易导致孩子的自卑。

第四点呢，从小家长包办代替过多的。因为自卑其实还是和能力会有关系，一个孩子他自己可以做到好多的事情，在同龄群体里边，他发现别人不可以，我是可以的。这样的孩子本身他就会有自信，因为什么呀？他看见，哦，他们都不会骑这个车呢，然后我已经会了；然后他们都爬不上去呢，我能爬上去。你想他的力量，他的自信就出来了。而被包办代替的过多的孩子呢，好多能力没有得到发展，没有被训练出来，那当他看到别人都可以，就他不可以的时候，他肯定是会自卑的。

克服自卑的措施呢，我们看这么几点：首先第一个，帮助孩子全面的，辩证的看自己，正确的认识自己和评价自己。可以看到自己的劣势，自己的缺陷没问题，可是我们自己的优势也要看到，所以说全面的，辩证性的去看待自己和他人。

第二个，去协助孩子学会正确的归因，不要因为一次失败，然后就觉得自己是不行，最开始学的时候学不会很正常。我们就是要有一个不断练习的这样一个过程，就是可以去接受自恋被挫败的那一部分，可以去正确的客观的去归因。

第三个，提高孩子的自信心。其实这个是从家长的肯定那来的。

第四个，让孩子去体验到成功。成功本身就可以给人带来自信嘛。

第五个，运用积极的自我暗示。可以的，我相信自己，我再试试。

第六个，帮助孩子建立新的兴奋点。在这个事儿上不行，我们可以在其他的事情上，来找到这种成就感的，对吧？

第七个，鼓励孩子们可以正确的补偿自己。比如说以勤补拙，在这方面差，那我们多去练练。然后同时扬长避短，有一些东西我是擅长的，我可以更多的去从这些方面去找到力量，找到自信。

第八个，要注意自我激励。

最后第九个，要指导孩子去选准参照系。这是比较，你要去选择这些跟自己差不多的，智力因素，家庭提供的条件，然后不同的机能等等，包括不同的年龄段，可以拉开的差距都蛮大的。所以比较的时候一定要选准参照系。