早上起床，公公婆婆没有在家，儿子起的早，6点就要出门玩，我拒绝了，随后，我有些带情绪很快消失，老公要出门，我要哄着儿子别看见他，不然又是一顿哭闹，我在厕所哄着儿子玩水，听着外面的老公，还没出去，有情绪的问了一句，你干嘛呢，老公说找不到车钥匙了，过了一会没动静了，带儿子在厕所出来。

过了一会公婆回来了，看到婆婆买的油饼，吃了几口，拿着笔记和书，去二楼了，补了一觉，做了个美梦，发给老公，12点才鼓起勇气下楼。写日记的时候突然明白，这是不是跟我原生家庭有关系？自从工作独立以后，我越来越讨厌回家，越来越恐惧回家，我记得我回家后，周末的夜晚都会偷偷哭，觉得回家压抑。(因为爸爸经常跌脸，让家庭气氛到冰点)而且现在我也经常不想回自己的家，我一直以为是因为有儿子在家我回去要看孩子，我现在明白，大概可能不是因为我不喜欢看孩子，是我恐惧回家，不管是回自己家还是妈妈家，我是恐惧回家，我只是把原因投射到儿子身上了。(哇塞，我看到这里，我突然好高兴！虽然不知道分析的对不对！)

下楼后，儿子已经睡了，我开始静下心来抄写，开始看书，他醒后，我的情绪非常好，我高质量的陪伴他，随后爷爷奶奶带着出去玩，到了7点多才回来，听奶奶说，儿子在外面不回来，玩的可高兴了，在操场看运动员跑步，跟着学。

今天下午看了心理学视频，深有感触，发现了自己的问题，策略单一，应当多学会几种策略，就可以从容应对了。

还有一点，感触，今天发完日记，只是意识到自己不对，不应该变态般的翻老公手机，但是只想到这里，没去想我老公的处境，张姐给我发微信后，我才明白，是啊我真的没想，没去想过，我的行为影响了对方什么，我老公真可怜啊，一点空间都没有。今天一天老公没有打电话，下午我打了一个，老公在睡觉，后来又打了个视频没接，我打完立马挂了，后来老公回，我没听到，也没回，第一反应是赌气，你一天没有主动给我打电话(反射出，我的自我价值感非常低)第二个事，也想测试一下，抓越紧越跑，我整天问明天什么安排，几点下班，我把话都问完了，他还打什么电话？ 所以我没回，7点多老公主动打来，问我为什么没打电话啊，之类的 他打电话后，我的心情比之前好很多，所以现在掌握自己遥控器的还是在老公身上，我应该学会自己拿遥控器。过程遥远，慢慢来，加油！

学习后，意识到问题都是源于自己，这让自己陷入反思和难过痛苦，一遇到问题不能掌控自己的时候会更痛苦，憋在心里。感觉要憋出内伤了。之前不学习，会发脾气来释放自己，现在应该怎么释放呢？有一部分可以通过学习疏解，但是感觉还有一部分，这部分我应该好好想想怎么处理。