2022年8月22日星期一雨，第239篇。

《妈妈情绪平和，孩子幸福一生》这本书早在一个多月前就已经看完了，但是读书笔记却一直没有跟上进程，这几天有时间又开始慢慢记录，一边用笔慢慢记录的时候，又加深了一次记忆，而且在校园时期老师经常说的一句话就是：读好多遍不如记一遍。

这几天与孩子共同读的绘本，大多也是选取的情绪管理绘本，刚好今天的笔记也记录到了情绪管理。我们成年人的世界，很多人都缺少情绪管理，我想根本的原因是因为小时候我们没有做到合理的疏解情绪，不知道别人是否如此，但是在我的脑海中，我的妈妈是一个非常严厉的虎妈，每次她教训我很凶的时候，或者是在打我的时候，都是不允许我哭的，可能是小孩子的哭声更容易带动起负面情绪吧。当然这点我也做得非常不好，我把这种坏的不好的行为间接的引用到了我的女儿身上，到现在哪怕我在慢慢的改变中，但有的时候气急了，说出一句不许哭了，安娜就能立刻闭上嘴巴不哭了，看这种行为传承三代了，这就是一个妈妈的重要性啊，当然我也在慢慢的改正这种不好的行为，这就是在为自己的这种行为负责，这样一看，我还算是一个有担当的妈妈。

因此呢，作为妈妈不要不理会孩子的情绪，我们要站在他的角度，了解他的经历，理解他的情绪，并帮助他想办法给他提意见。教会孩子做自己情绪的主人，告诉孩子遇到事情出现情绪，这是正常的，允许他发泄自己的情绪，并让他的情绪存在一段时间，让他慢慢感受。a.合理发泄情绪的办法（这里也有一个原则是不要伤害自己，其他人和事物。）：鼓励孩子进行倾诉、撕纸或锤一锤沙发抱枕；听一听自己喜欢的音乐；看一场好看的电影；去户外走走，做做运动。让孩子知道他所经历的情绪问题并不是不能解决的，坏情绪不会永远持续下去，是可以消除的。b.在日常生活中，我们还可以这样提升幸福感，既积极向上的能力：多与孩子一起看美丽的事物（户外的）；讲快乐的故事；欣赏色彩明快的图画；拍一些快乐时刻的照片视频，闲来无事时拿出来和孩子一起观看，讲述回忆。

日常生活中，妈妈其实是很累的，但是我们的责任重大，一旦我们选择了这个角色，我们就要勇敢的积极的去面对它，甚至是去战胜它！越逃避越痛苦，改变虽然会给你带来痛苦，但没有苦哪来的甜。

亲子共成长，我依然在路上！