2022.8.25亲子日记第105篇

拖延症不是个别现象，甚至可以说是普遍现象，只不过有一些人不是太严重，但也是一些人特别严重。对于学生来讲，一般拖延问题严重的学生，成绩都特别差，你是不是也正在被拖延症折磨，怎么改掉喜欢拖延的坏习惯呢？

首先、给自己一个更好的环境。

对于学生来讲，身边的环境对自己影响特别大，如果身边都是一群不求上进的人，自己也很容易变得堕落。如果写作业的时候，身边有手机、电视，自制能力差的同学会不自觉地玩起来，所以我们可以多交上进的朋友，写作业的时候，身边不要有电视、电脑、手机等，让自己的学习环境更简洁且安静。

其次、做每日详细计划。

有拖延症的人，普遍会感觉要做的事情太多，不知道从哪下手，强烈建议大家制定一个每日计划，可以把要做的事情一一列出来，计划要制定的要相对容易完成，这样按着计划表一步一步做事情，就很容易改掉爱拖延的毛病。

最后、学会专注，一次只做一次事情。

对于绝大多数学生来讲，让他们长时间专注去学习，确实有一定的难度，我们可以降低要求，比如可以定时25分钟，在这个短时间内要求自己专注一项任务，对于绝大多数学生来讲，保持25分钟的专注都是相对简单的事情，这种方法也就是番茄工作法，有拖延症的同学，强烈大家试一下这种方法。