诸城市孔戈庄小学3.2李珺玉妈妈~李文辉

2022年8月26日 星期五 晴 亲子日记第212天

亲爱的东津实验中学家校合育群的家人们、朋友们，大家晚上好 ，感谢明迪爸爸的邀请，感谢大爱的武校，感谢美丽的美含妈妈，感谢幕后默默付出的贤惠妈妈，感谢群里亲爱的家人们，很高兴今晚我们又相聚在一起，和大家一起共同学习、共同成长，共同感悟，今天我分享的主题是：

我对孩子的偏食是这样认识的

身边很多家长抱怨孩子偏食，正儿八经的饭不吃，却喜欢吃那些薯片、虾条、泡芙、方便面、干脆面、油炸食品等，我家珺玉曾经也这样，我费了很多的心思，把她的胃觉拉了回来。

事情的起因是有一次孩子早上起来闹着要吃西瓜，我说空腹不能吃，她撅着小嘴一副不高兴的样子，我去做早饭的空，她自己洗了葡萄已经在吃了，两个小时左右，她急性腹痛，是那种抱着肚子在床上翻滚的痛，我连忙带她去了医院，各项检查下来，确定主要是空腹吃葡萄造成的，她在吃葡萄的时候，还吃了一堆薯片、虾条类的零食。

我扶珺玉去门外坐下，我说我给她找医生取药单。然后我简单的和医生沟通了一下孩子偏食的情况，麻烦医生以医生的口吻和闺女说一下不能偏食的情况，算是借力了吧。终于，借力成功，医生阿姨嘱咐她不能长期吃那些垃圾食品，对成长不利，对脑发育不利。还有那些可乐、雪碧类的饮料，喝多了会造成软骨症，长不了高个子不说，还容易造成智力发育迟缓，就是所谓的笨小孩。

闺女似懂非懂的频频点头，和医生阿姨说以后少吃那些垃圾食品，各位家长您看到了吗？聪明的她，和医生说的是少吃，不是不吃，这个鬼灵精。导致事后我阻挡她吃垃圾食品时，她雄赳赳气昂昂的郑重和我说，她可以少吃，但不是不吃。我哭笑不得。

其实，孩子偏食挑食可以通过改变烹饪的方法、改善食物的外形、参与食物的制作、家长也做到不挑食的好榜样 以此 鼓励孩子的方法来纠正。

1.改变烹饪的方法：孩子偏食挑食主要是不喜欢某种食物造成的，父母可以适当的改变食物的烹饪方法，做孩子比较喜欢的口味，通常能够改善消食挑食的不良习惯。

比如说胡萝卜，大家都知道 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素经过人体摄入后，可以有效地转化成维生素A，从而对于我们的视力有一定的帮助。同时胡萝卜中含有丰富的木质素，也是一种有效的膳食纤维，帮助便秘的人群，更容易通利大便。

这么好的食材，我无论是煎菜饼、热炒、还是凉拌，闺女就是不吃，每次我耐心的和她解释胡萝卜的好处，她就像是吃毒药的既视感。那天，正好我蒸馒头，记得小的时候妈妈给我们蒸胡萝卜吃的场面，顺便切了几段放在蒸锅里，没成想，闺女那天吃了一大盘。以后的日子里，隔三差五的，我就蒸上一盘，她吃的可带劲了。

2.改善食物的外形：孩子对有趣的事物、图形比较感兴趣。如果孩子偏食挑食可以适当的将食物雕刻成孩子喜欢的图案，通常能够增加孩子的食欲，改善偏食挑食的问题。

黄瓜，是大家都爱吃的蔬菜，具有清热解毒、健脑安神、减肥强体的功效。可是无论我洗的多么干净，甚至是撒上白糖，那时候上幼儿园的闺女，就是不吃一口。后来，我灵机一动，把黄瓜皮削下来，切成一小段一小段的，用竹签或者筷子穿起来，就像串羊肉串那般，一点糖也不加的情况下，闺女能一次吃五六串。这个习惯一直延续至今。

3.参与食物的制作：大人在做饭的时候可以让孩子共同参与，让孩子也出一份力，吃饭时一般会孩子比较积极。并且乐于品尝，偏食挑食的情况也会有所好转。

珺玉喜欢吃的菜肴，一般情况下，我都让她参与制作的过程，

比如，她想吃土豆丝，那她负责把土豆洗净、刮皮并擦丝，我只是负责翻炒。她自己参与制作的，吃的可带劲了。还有煎鸡蛋，我给她整了几个不同形状的煎蛋模型，都是她自己制作，做好之后兴奋的分给我们吃。

4.家长做不挑食的好榜样：在吃饭的时候家人要给孩子做好不挑食的好榜样，并给孩子讲每种食物的作用以及好处，纠正孩子偏食挑食的问题。

除了姜的辛辣闺女受不了之外，其余的正常化的蔬菜瓜果，她看到我们吃，她自己也主动吃，就像是吃苦瓜，她看到我们吃起来丝毫没有苦意，她也会皱着小眉头吃几片，因为我和她一起查资料时，资料上显示苦瓜含有多种维生素，还能清热解毒。

5.鼓励：家长要不吝啬夸奖。如果孩子尝试了新的事物或者尝试了不喜欢吃的食物，家长要给予夸奖，告诉他，他是最棒的，这能够增强孩子的自信心，改善挑食偏食的坏习惯。及时的鼓励和赞美永远都是改变孩子偏食的动力。有时候单独一个家长的夸赞作用甚小的时候，可以试着团夸，爷爷奶奶爸爸妈妈齐上阵，孩子看到这么多人都认可她，那种小骄傲小满足会膨胀的。

总之，孩子偏食挑食是一种不良的坏习惯，要及时的进行纠正，否则会影响孩子的身体发育。

我的分享到此结束，感谢家人们的聆听，期待下次相遇！

助力生命成长，让爱传递出去。

亲子共成长，我一直在路上，加油！