早上阴沉沉的，上班时淅淅沥沥的小雨降临了，阴雨绵绵的，心情也不美好！

今天上班很郁闷！同事的工作一拖再拖，导致我的工作做了很多无用功，特郁闷！如果是孩子的话，一而再再而三的拖延，我的情绪应该会控制不住，会对孩子讲话都是夹枪带棒的。把好的情绪留给了外人，把坏的情绪带给了身边的亲人。情绪是可以控制的，做到情绪平和需要不断的觉察，及时的反思，同样的好好说话，也不是一件容易的事情。只要有情绪，我们可能就陷入情绪中，态度、姿势、身体语言……都透露着对对方的不满意。需要刻意练习，时刻的警醒。这也是教育最有效的方式：家长先学会搞定自己的情绪，建立好与孩子的关系后，以身作则，做好自己，孩子也会自然成为他自己。

今天的思茜跟我们再一次因为作业而发脾气，她有所察觉，跟我们说：“我需要冷静一下，需要去楼下换换心情。”我说：“可以出去，为了安全只能在小区里，你同意吗？”自己点头答应着，收拾后就外出了。十五分钟后还未回家，我就去楼下看看，自己在小区里玩。还要再玩玩，未强求我就回家了。等她到家后，脸上有了笑容，跟我们有说有笑的，孩子真是百分百的爱自己的爸爸妈妈！我们作为成年人、作为父母自叹不如！