我是一个什么样的人？

去年跟杜丽姐学习了自我认识、自我剖析的思维。

我，

一个工作狂？

一个痴情人？

一个对自己有要求的人？

其实这些标签，都是相关的。

作为多巴胺分泌不足，或者说寻求多巴胺的人。我很喜欢激情满满的生活，因为可处于亢奋状态，也需要彻彻底底的付出。爱情，没有了激情，那么就工作，工作狂，也需要爱情。需要做到极致，发挥到极致，这是终极追求。或者说，生命的完全绽放。

双向情感障碍，也是一类标签。悲喜两面，高潮和低谷，有点过于极端。

极致可能是不好的，过犹不及。所以传统文化讲一个“中庸”。

但我觉得，中间，必然庸。

中庸，是合适的极致。

有极致，便不庸俗。

我最近刷太多视频，虽然都是从找学习资料开始，但是都会刷到太多无关东西。我并不想浪费时间在关注圈，人应该专注于影响圈。

但视频也给了我很多感悟，比如：

1.我喜欢看跳舞的，年轻时候也尝试过学习跳舞，但其实没有时间投入，也没有学成，也许未来退休了我可以再学跳舞。我喜欢看杨丽萍及一些舞蹈博主，我真的佩服欣赏他们生命绽放的状态，深耕于自己的专业领域，做到极致！

2.我喜欢看做美食的，非常治愈，人生离不了烟火，能够沉浸于烟火生活，保持正念，特别幸福。

3.我喜欢和我是一类人的博主，比如工作狂，比如创业者，比如有思想的知识分子，其实这些都是对极致的追求，要做有深度的人。

4.我喜欢看成长类的视频，心理学，教育学，哲学，传统文化，儒释道等。。

回到生活。

最近的生活，我想改变。

我拼命跟自己说，必须改变，我感觉我的心理仍是有问题。大概是因为我不自律，失眠，懒惰，消沉。

（一）我有身材焦虑，超过一百斤，我就焦虑。

但是我知道体重超过一百是一个表象，因为我一年没有运动了，我这一年都在消沉，瘦，康复，又胖。去年我一度瘦到94斤。

消沉和康复的过程都没能让我自律，恰恰是反自律的。我想做点运动，管住嘴迈开腿！不要再熬夜！不要再刷视频（真像吸大烟，抽干人了）！不要再赖床（简直是纯消沉）！不要再找借口了！

改变！改变！改变！

（二）我还有个焦虑，就是孩子教育的焦虑。

孩子爸爸这一走，我感觉千金重担又压我身上了！只是我一个人，太多事情要忙。女儿一堆东西要抱回学校，走之前要晾晒。儿子还有不少作业，还有很多学习的计划……当然我还要工作，买东西，做饭，收拾……全是我的。自从和老人分开，自己就要做一切。

要治好第二个焦虑，必须治好第一个。然后我可以自信起来，强大起来。

我不能在老公来的时候，躲在他的怀里，治疗我的那些不安。他说胖胖的我很好，爱我，我真的很幸福，我懂得了拿着放大镜去看幸福，也明白了珍惜我的幸福。但是我希望自己能更好一点，游刃有余对付孩子，能忙开工作和家庭，能出差能加班，不断成长升职加薪，能够有自己的穿衣风格，买到美美的衣服，找到适合的发型，提高审美，也担当得起好的气质（仍然有个梦想，希望有一天我只穿设计师专门为我设计的衣服，所以加油啊）………其实，都没有，我还是很不安，很焦虑。

所以，再试试！！！

明天开始做以下几点改变：

1.早起运动，早起运动，早起运动，减肥减肥减肥，不够中午补午休

2.不刷视频，不看视频，有时间看书和听书，下喜马拉雅

3.高效工作，高效生活，平时尽量按时下班，多陪孩子

4.轻断食，吃减肥餐，研究怎么做减肥餐

5.不赖床，不赖床，不赖床，醒了就起，半夜醒也起来。可以起来收拾，工作。

每天在这个下面写写进展，要对自己狠一点，也就是要自律。困了，累了，更多是懒了，但是也要行动。行动，行动，行动！执行力！执行力！执行力！

以下为复盘记录：

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