8月27日，星期六，小雨 亲子日记896天

今天又是一个早早起床做核酸的日子。

凌晨两点，被宣传车的吆喝，鸣笛声叫醒啦！村上的大喇叭不停的召唤，配合政府的号召，赶快起床，叫醒爱人和孩子们，在蒙蒙的细雨中去村上大队部做核酸。我们完成了核酸，回到家，又带上老妈去做核酸。

我们全家人完成了核酸，不到四点，关灯继续补觉为身体积蓄能量。

这几天在家，疫情让我们真正闲下来了，如果我们不会利用时间，盲目的打发时间，会让我们疲惫不堪，头昏脑胀，为什么明明闲下来还没有干活舒服呢？

这就涉及到心理能量效应，能量的用效率问题。本来是精力很充沛的一个人，如果躺在床上看手机，看着看着就会精神乏力睡着，能量就会消耗殆尽。晚上就会睡不着觉，很乏力。

如果我们早上起来先运动半个小时，然后读书，其实我们人在运动，读书的过程中就是一种能量的补充，还可以换取晚上，轻松的睡眠。

在干活的时候每天运动四公里（从家到工作地）一天还要满怀热情工作十多个小时。回到家吃过晚饭，还要和孩子们溜一圈，感觉精神还是满满的，继续读书，日记才能睡觉。

居家抗疫的日子，我给自己定了规矩，无论干什么事？都要集中精力，每天运动有目标不受干扰，在读书，写日记的过程有消息，视频，信息传来尽量不去理会，集中精力做完一件事，培养自己的专注力。尽量不让我们的时间和精力做无谓的消耗，上学的时候我就有这些毛病，干什么事专注力都不怎么强，作业总是拖拉。 一直到现在写个日记还总是那么隔三差二，这也许是孩子学习不够优秀的原因吧，有其父必有其子！培养自己的专注力。不能让我们的内在能量做无谓的消耗。