昨天的日记，昨天发生的事情

今天老公继续感冒状态，我继续烦躁状态。今晚为了避免看到老公那蔫蔫的样子心烦，就出去吃饭了，开车回家的路上想了好多。

今天发生的：老公躺了一上午，午饭叫了两边才起来吃，吃完饭，在餐厅走到阳台，一路呻吟，一个感冒而已，至于吗，呻吟了好几声，哎哟哎哟哎哟。

儿子午睡不睡觉，我又烦躁了，喊老公起来哄孩子睡觉，老公当时正在睡觉，我就是烦了，就让他起来，后来爸妈带儿子去楼下骑自行车睡得。

周一周四全员核酸，姐姐加班到9点，妈妈要去姐姐家。周二周五，这个月本应该是小舅照顾姥爷，但是舅舅上班，让我妈替他。大舅小舅妈妈轮流照顾姥爷。结果呢，姐姐的小闺女又发烧了，在幼儿园接回来了，意味着妈妈又要全天看我外甥女了。事实就是，本就不喜欢看孩子的我，现在几乎需要全天看孩子了，甚至需要看着孩子做饭了。

以上就是烦躁的原因

开车时，去的路上听了一本书，回来的路上，开始想这些事与自己和解。

你刚回到妈妈家有情绪，是正常的，以往的经验告诉你，这个环境充满了负能量，否定，紧张，恐惧。所以你抗拒这种感觉，你有情绪，是正常的，硕硕 接纳自己有情绪，有情绪不可怕，重要是如何应对

第一：老公感冒了，老公不舒服啊，不舒服就会躺着不想动，这是正常的；老公一直以来都是照顾你的情绪，照顾你的身体，老公平常在你面前一直展现的是一颗坚韧可依靠的大树，只有感冒时，才能柔弱下来安心的享受你的照顾，而你偏偏不照顾，你和老公的对抗，只会更加剧这种现象，硕硕，老公只有感冒时才放下铠甲休息，好好照顾他把，从心里接受，从内心深处心疼老公，当老公柔弱下来时，你要好好照顾他。

第二：我没有得到生病时，温柔的照顾，所以我也不会照顾老公，记得初中时，初一班主任我们就是互看不顺眼，对抗，我阑尾炎肚子疼，去找他请假，他就是不批，最后还是代课老师看不下去了，又让同学去给班主任说，班主任才给妈妈打电话，妈妈也以为我是不想上课装的，最后医院一查，输液好几天，选择保守治疗；还有住校不适应，经常肠炎肚子疼，每次给妈妈打电话说肚子疼的时候，妈妈就用穷凶极恶的那种态度对我说话，没有关心关爱，现在想想我对我老公就是当初妈妈那个口吻吧。

第三：妈妈这个年纪，本应该是享福的年纪，帮姐姐带了两个孩子，老大已经上5年纪，老二幼儿园，老二刚上幼儿园，本来能休息休息，我又无缝衔接的生了孩子，妈妈一直是家庭主妇，中午姐姐下班回妈妈家吃要做饭，平常4点多幼儿园接了孩子去姐姐家做饭，等着姐姐下班，才走，周末姐姐也懒得做饭，就带孩子一家四口来吃饭，如果那个月还要照顾姥爷，还需要去姥爷家做饭，如果我在带儿子来了，还要帮我照顾儿子，给我做饭。我没有体谅妈妈的辛苦，还怪她答应舅舅每周都帮忙。

第四：我中午发完脾气，开车出门的时候又沉浸在我不应该发脾气，我又讨厌和责怪自己，开车时，我决定不沉浸在这种情绪里，我听书。书中正好举例说了一件事，不要过度沉浸在那个已经发生的那个事情里，或者错误里，与自己和解，与3个时期的自己和解。我试着这样做：第一个有情绪，说话伤人的我：硕硕你认识到你自己说话伤人，怼人，还把感冒的老公叫起来让他下楼抱着哄睡，你认识到觉察到了错误，很棒，已经知道下次怎么做了，稳定情绪，先温柔的哄孩子睡觉，在去想其他的事情，把当下的事情做好。你已经知道下次怎么做更好了，原谅自己了把；第二：过度沉浸在错误里，懊恼讨厌自己的我：事情已经发生了，再去沉浸下去只会更有情绪，没关系，跳出这个圈圈，去想下次怎么更好！其实还有第三个，我听完忘记了，一会要在听一遍！

我的优点：

硕硕，你好棒！你能当天晚上想明白！去试着心疼老公，照顾老公，心疼妈妈，多为家庭分担，你很棒！试着去做一做！你可以的！你照顾感冒的老公，关心他，你肯定能做到，没问题！你多为家庭分担，照顾好孩子，打扫卫生，你也问题！去试试！接受妈妈，体谅妈妈！

老公的优点：

1.感冒了还陪儿子玩，

2感冒了还哄儿子晚上睡觉

3感冒了我还出去吃饭，老公在家哄孩子，没有责怪我，老公真的爱我