2022.09.17 五，四 马鑫宇妈妈 星期六 晴 第1164篇

今天和家人们分享一篇文章，一起进步！

父母的坏情绪对孩子影响有多大

心理学中流传着一个踢猫效应的经典故事：

男主人被上司批评之后，心情不好回去与妻子吵了一架。妻子的愤怒无处发泄，就把旁边玩耍的孩子训斥了一番。受了斥责的孩子怒火燃烧，看到院子里的猫，就去狠狠踢了一脚。

这个踢猫效应讲的就是坏情绪的传染，最后无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。

在工作与生活的双重压力下，成年人难免会有情绪奔溃的时候，可不加控制，那么自己就变成了行走的火药桶，进一步，孩子也成了坏情绪的牺牲品。

心理学家发现，爱发火的母亲养大的孩子，常有这15个特点：

1. 不断道歉

2. 容易想的太多，细致到焦虑

3. 特别害怕让别人失望

4. 无法控制自己的控制欲

5. 照顾所有人，却忽略了自己

6. 很难独立作出决定，担心麻烦

7. 隐藏自己的所有感受

8. 永远取悦别人

9. 永远觉得自己是生活中的配角

10. 没有安全感，害怕被抛弃

11. 总是觉得别人的行为有深意

12. 拒人千里之外

13. 很容易玻璃心

14. 帮别人收拾残局

15. 善解人意

长期生活在这样环境下的孩子，会变得胆小、敏感，哪怕成年后过得多光鲜，内心深处的自卑依然难以弥合。陈乔恩在一档节目中回忆起童年时光，透露自己小时候很害怕母亲生气，因为会挨打。

一聊起母亲，她整个人都显得高度紧张，处于一种心理应激状态，还警惕地回头看了看，确认母亲没有在，才安下心来。 而她也表示，因为童年的记忆，自己多年不敢说话，也不敢交朋友，甚至有点自闭。

在应该打打闹闹、哭哭笑笑的年纪，他们却总是看着大人的脸色，生怕一个不小心，就招来父母的不满，每天战战兢兢。

有心理研究指出：童年里过度的消沉、没有光彩的人成年后患抑郁症的概率更大。 父母一时疏忽，对儿女进行打骂，很可能会造成孩子一生的阴影。 必修课

胡适先生深受母亲温和秉性的影响，因而成为一代名士。母亲和善，但并不是无条件纵容，每当胡适做错了什么事，说错了什么话，母亲都会记下来。等到只剩下两个人的时候，关起门来，细数他做错的事，让他认错。

但母亲从未当着众人的面责罚、吼骂他。即使遇到孩子们故意调皮犯错，母亲从未情绪失控。

成年后，胡适曾在《我的母亲》一文中说到：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人——我都得感谢我的慈母。” 善于管理情绪的父母，才是孩子一生的福气，更是每位家长的必修课。

那么，妈妈们该如何更好的管理自己的情绪？让孩子更听话呢？

第一、皮筋转移法

在自己的手上绑一个皮筋，想发火之前，先弹一下。这样你的注意力会瞬间被转移到疼痛上，然后你先思考是否真的是孩子错了。

因为有时候我们骂孩子或者吼他们，可能只是自己工作不顺，或者心情不好，然后迁怒于孩子，而不是孩子本身犯错。

第二、表达多用“我”字句，少用“你”字句

“你怎么又考这么点分？你是不是又没有努力？！”

“妈妈有点担心你最近的状态，我知道你是个要强的孩子，但这样下去，似乎离我们的目标有点远呢，我们要想个什么办法呢？”

如果你是孩子，你更能接受妈妈对你说哪句呢？

显然是后者，因为在这句话里，我们可以看出妈妈的关心、信任，以及她希望陪我一起解决问题的意愿。而第一句话，我们看到的只有一个对自己充满不满和抱怨的妈妈。

同样的一件事，因为表达方式的不同，孩子的接受程度也会大大不一样。我相信不管是说哪句话，妈妈的初衷都是担心孩子，为了孩子好。但前者选用了“你”字开头，表达了对孩子的不满，后者则用“我”字开头，选择让孩子理解自己的情绪。这是一个和孩子沟通过程中非常有效的沟通技巧。

第三、认同孩子的感受

当孩子犯错的时候，也会有自己的情绪，如果这时候家长不分青红皂白，就开始劈头盖脸地说，那孩子就会默认为自己已经得到惩罚了，反而会忽略问题本身。

所以，当孩子做题目老错时，或者考试考得不好时，你先认同他的感受。

比如“妈妈知道你这次考得不好心里也很难受，毕竟也是有付出的”。那样他会觉得你是和他站在统一战线的，从而对你产生信任。 当你认同孩子的感受之后，就要倾听孩子的想法。孩子有情绪的时候，讲理是讲不通的。

所以，还不如让孩子多说，你多听。了解他的真实想法！