❤️突破篇❤️

1.今天，我的突破是：今天，我去后包装包样，去了后发现，那儿没袋子，也没有纸。内心的一个声音说，算了，自己去拿吧，但另一个声音说，我可以请求别人帮助，我可以表达我的需求。于是，我对同事说，那麻烦你去给我拿纸，我去拿袋子吧。同事很爽快的答应了。我很开心，我认为就算同事拒绝，我也不会特别难过，因为，我有表达需求的权利，而别人同样有拒绝我的权利。但如果，我不表达自己需求，那我得到的永远是拒绝，而且是自我拒绝

2.过往在这里，我的卡点是，我会内心烦躁，认为别人怎么这样啊，不帮我把袋子纸提前弄好，就让我包。我会把自己放在受害者的角色里，一味的埋怨别人。我总希望别人把我需要的事情做到我的前面，做到我的心里！

3.今天，是哪些信念/力量/原因支持我做出了突破：我有资格表达自己需求，我有资格让别人感到失望！

4.当我突破自己时，我的感受是：我很开心，我又看到了那个内在并表达了她的想法。

5.今天，我要给自己这样的肯定：我很好，我一直在学习的路上，即便我走的很慢，但依然在前行

❤️感恩篇❤️

今天值得我感恩的有以下事情：

1.感恩老公做的饭

2.感恩婆婆对我的不计较

3.感恩这个秋高气爽的天气，我爱你

4.感恩孩子选择了我成为她的妈妈

5.感恩自己，依然爱学习。

6 感恩邻居给的蛋糕

发现优点

1我再次看见了自己

2我长的好看呀

3我皮肤超好

4我内在善良

5我大方，不自私