2022.9.27日，家仪妈妈亲子日记第347篇 诵读父母规第15天

一年之计在于春，一日之计在于晨

5点半的铃声一响，家仪就催促我，妈妈到点了起床跑步去。简单的洗漱完，女儿顺手拿着昨天刚买的《想飞的猫》一起走出家门，今天女儿想走的远一些，我拒绝了说，还是去昨天的地方吧，离家近晚点也不怕迟到。

我们两个一边慢跑，一边做上肢运动。女儿在前前做示范。呼吸着早晨清新的空气，感觉神清气爽。一个头戴白色运动帽身穿色运动服的美女，远看像极了凯博妈妈，女儿刚要大声喊阿姨我把手指放到嘴边女儿会意的停下来。不确定是不是，再就是清晨大声叫喊影响周围的人。

慢跑20圈，我们走进小区女儿坐在秋千上读书，我在小广场倒走，听说倒着走一步等于正着走十步。倒着走路，可以预防腰椎病、肩周炎、颈椎病等。有效改善腰肌劳损，使得处于紧张状态的肌肉与骨骼得到松弛。在走路过程中，可以消耗更多的热量，有利于减肥，以及提臀。

在倒着走路过程，需要抬头挺胸，腰身挺直，有利于提高脊柱和腰背的承受能力，可以有效防止佝偻或者驼背。在走路过程中，可以集中注意力，有效预防老年痴呆。

中午收到外甥女的短信，已经坐上车往家走了。上学接近三周没有回家了，好想看看大闺女变了没有，军训累瘦了没有，黑了多少，在家时嫌她不听话，这也不做那也不会，真正离开了心里反而非常担心和挂念。好期盼看看好久不见变成什么样了。姐姐放假期间又不用愁接送家仪了。

回到家女儿抱着我兴高采烈地说道，妈妈你猜谁接的我？当然是爸爸，我回答。不对，是姐姐，姐姐放假回来了，是姐姐接的我，姐姐还给我唱了好多首歌呢！姐姐变化大不大？没怎么变，还和原来一样。

姐姐还和姥姥，姥爷视频聊天，告诉他们自己很想姥姥，姥爷了，明天就去看他们。孩子在不经意间长大了许多。