今天是2022年10月15日，星期六，晚上下了班，先和孩子去了趟超市，买了点儿子爱吃的零食，这是昨天就答应的，一定要遵守诺言，我则买了一点菠菜和大包子，和孩子回到家先做饭，因为今晚有万校长的直播课，光做个菠菜汤就好了，儿子全程参与，炒菠菜，打鸡蛋，倒水都是他，做的挺认真，当然自己做的吃着也好吃。

今晚的直播主题是怎样管理情绪，做情绪的主人，人在极度愤怒，暴燥的情况下，智商是零的。所以学会管理情绪，控制情绪至关重要。

当我们发脾气时，孩子就会逃跑，和家长战斗和处于木僵状态三种状态，当情绪来的时候先离开现场五分，情绪就好比另一个自己，当情绪来的时候，好像两个自己在较量，在战斗，那么就自己和另一个自己说，我看见你了，你真的好不容易，感谢你，这样想的同时，我们说话就慢下来了，然后默数三个数，然后问自己，我想说的话是要陈述还是要表达，我要说的这些话对人对己是好的吗？然后就能认识到接下来该怎么办了，要做到一张口就口吐莲花，这样既温暖了我们自己，又滋养了孩子。

当孩子有情绪的时侯，我们怎么办，首先讲到了处理情绪的四个误区，1.讲道理。2.冷处理。3.妥协。4.发更大脾气去压制他。当情绪来的时侯，智商是零的，你说任何的话孩子是听不进去的，再就是有情绪就要让他发泄出来，如果不发泄就堵心里了，时间久了，事情多了，堵时间长了，会造成更大的伤害，所以要及时疏通。对应的四个解决方法，1.冷静下来。2.接纳孩子的情绪3.发自内心的去问孩子。4抱抱孩子，表达关心，如果我们遇到孩子有情绪，一定要及时处理，给到孩子安全感。

作为家长要教给孩子感受情绪的能力，教给孩子复元的能力，表达情绪的能力，有情绪不可怕，但是不要伤害自己，不要伤害别人，不要伤害环境。允许孩子发泄情绪，遇事先外理情绪，再处理事情。

今晚收获满满，感恩所有的遇见，顺祝大家幸福，平安！！