2022年10月16月阴转晴

今天的天气迎合了我的情绪，感恩天地，滋养万物。

午饭后，跟梓杰复查早上做核酸前我的情绪失控，感恩孩子的爱，妈妈不如你，是你的平静让我恢复了安静，对不起，前前后后，有理有据证明你没有做好做核酸的准备，内心是满足了自我需求（看你看大板时间长，表面上接受，心口不一致，内心抗拒着，）一切以自我为出发点，一个二维码，交给你完全没有问题好好搞定，事实也是如此，

无独有偶，今晚听万校直播，好父母的情绪管理法。万校笑靥如花，整场直播娓娓动听，口吐莲花，温暖别人，温暖自己。

父母有情绪该怎么办？1.开口说话前，先默数3个数，3秒钟，2.问问自己要说的话是发泄，还是就事论事的表达。3.自己说出的话对人，对已有好处吗？是对的吗？我们的情绪的源头在我们的内在，在我们的关系里，我们要心平气和的善待周围的一切关系，一切的人，不是打着爱的旗号，而加以控制。沟通的效果取决于対方的回应，爱人的方式取决于对方的反馈，

孩子起情绪怎么办？面对孩子的情绪心生欢喜，情绪是一种能力状态，看到负面情绪背后的意义，1.先冷静下来，告诉自己，慢慢反思，2.接纳，接住情绪，3.发自内心，诚心诚意，关心孩子，现在感觉怎么样了，4.就事论事，原则性的事情要遵守，温和而坚定，父母要管理自己的情绪还要做好孩子的情绪疏导师，1.让孩子有感受倩绪的能力，2.教给孩子的情绪表达能力，3.情绪复原的能力，有情绪不可怕，有情绪不要伤害自己，伤害他人，不伤害环境，无条件接纳孩子的情绪，有条件按纳孩子的行为。

万校金句，语气放柔，情感回流，

语气放低，气氛积极，

语气放软，家庭温暖，