2022年10月15日。星期六，天气晴。

今天晚上7:30，万校长的直播课准时开始。首先由孙老师做了简单的介绍，介绍我们优秀的万校长来自单县，是一名优秀的教育者，然后由万校长给我们做了分享，分享的内容是学会情绪的管理。通过听课，本人觉得受益匪浅。

首先理解情绪的本质，情绪是很复杂的心理现象，它包括了七情六欲，喜怒哀惧。每个人都会有情绪。

而情绪管理的本质其实是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够用理性去思考和控制自己的行动。

情绪不会消失，也无法被压制，你必须理解和接纳它；

同时在你不管有多么大的情绪，不管你感性层面上多么的激动，多么的希望能够将自己的情绪发泄出去，你依然要用你的理智去思考和应对问题。特别是面对孩子，你必须要用你的理智去引领孩子，而不是凭着你的情绪去应对孩子！就像万校长说，如果一个家长的水平很低，你让这个孩子听话，反而是害了这个孩子。你自己的水平就代表了孩子的天花板！其实每一个人都有一套属于自己的字典，并且能够作出合理的解释！这也包括孩子。如果一个人的负面情绪过多，而长期得不到释放，那么就有可能会引起抑郁，所以说情绪要疏导出去，特别是孩子的情绪，要允许他有发泄的渠道。

有什么方法能管理我们的情绪，提升爱的能力呢？

一是改变我的状态。

二是停止干扰。因为孩子的表现等于潜能减干扰减内耗。

三是提升我们的能力。包括学习能力，生活能力，生命能力。

如果孩子有情绪时，怎么帮助孩子解决情绪呢？

面对孩子的发泄，大人要心生欢喜，孩子还能发脾气，就代表孩子还有情绪的流动，而不是全堵在内心里面。形成内伤。

一是大人要先冷静下来反思自己的做法。

二是接纳孩子的情绪。允许孩子发泄情绪。

三是发自内心的问问孩子原因。

四是要表达对孩子的关心。可以温柔的看着或者抱抱孩子。

五是原则性的东西，一定要遵守！做到温柔而坚定！

大人要学会先处理好自己的心情，再去处理事情！

中厚老实修子孙，尖酸刻薄损后人！

面对情绪来临，做一个心大的人，心大了，事就小了

大人不仅要学会管理自己的情绪，还要做好孩子情绪的疏导师！怎么做呢？

一是要教给孩子感受情绪的能力

二是要教给孩子表达情绪的能力

三是要教给孩子情绪复原的能力

然后告诉孩子可以发泄情绪，但是发泄情绪要注意以下几点：

一是有情绪不可怕，有了情绪不要伤害自己。

二是一定不要伤害别人

三是不要伤害环境。

疏导了孩子的情绪，而我们大人有情绪时应该怎么办呢？

一是开口说话之前要停下来三秒钟，默数三个数。

这也叫三思而后行。

二是问问自己，我想说话到底是表达还是发泄！

三是我说话对人是有益的吗？一定要做到口吐莲花！

万校长总结了几句口诀帮助我们转换情绪：

1孩子急，你不急，接纳情绪数第一

态度温和，语气平和，坚持底线多练习！

2语气放柔，情感回流，语气放低，气氛积极，语气放软，家庭温暖。

3.不着急不上火就有一个好结果！不着急不求快花儿就会慢慢开。

这三个顺口溜要学会背诵，并且运用到实际生活中，那么你就在情绪管理方面会做得很好，也能给孩子在情绪管理方面输一个好的榜样。其实孩子不怕疼，就怕被感动！好的妈妈是一个家庭的灵魂！要想着成为一个温暖的妈妈，学习是太重要了！首先作为母亲要转念，才能转变行为，然后才能转变教育的结果。让我们学着做一个情绪平和的母亲！有一个幸福的家庭，一个优秀的孩子！

我以前在情绪管理方面做的不好，有时候在工作上的不高兴也会带回家，在家里会对着老公和孩子发泄自己的情绪，有的时候孩子写作业拖拉，我只管指责批评孩子去发泄我急躁的情绪，而不是想方设法的去怎么引领孩子，总之我以前做的很不好，知错能改，从现在开始转变自己！希望我能做一个管理好情绪的妈妈。

总有人间一两风，填我十万八千梦！