今天晚上，万校长带领我们了解情绪、认识情绪，以及管控情绪的方法，学会做情绪的主人，营造和谐温暖的家庭氛围。

听了报告后后，我感触颇深。原本有些许焦虑的情绪得到了缓解，特别是当孩子的学习出现问题时，自己就控制不住情绪，对其进行语言暴力。事后自己又很后悔，觉得很内疚，认为自己控制不好情绪，害怕影响到孩子。可当情绪上来的时候，还是很难掌控自己的情绪，从而出现了焦虑感。是对孩子未来的担心，我们不能否认焦虑情绪的存在，学会管控情绪的方法。当情绪来了，首先自己理智客观看待孩子出现的问题，离开现场，找出原因，再和孩子进行平静的沟通，平和地帮助孩子一起解决问题，为孩子的身心成长创造好的家庭环境

面对孩子身上各种各样的问题，我常有无助无力之感，苦口婆心却适得其反。总有一把叫钥匙可以打开一把锁，钥匙就在自己的身上。孩子是父母的一面镜子，孩子的问题就是家长问题的折射。我在教育孩子时经常急躁易怒，把负面情绪传染给她。不但导致亲子关系紧张，也影响了孩子心理的发展。控制自己的情绪，做自己情绪的主人尤为重要。万校长总结了几句口诀帮助我们转换情绪：1孩子急，你不急，接纳情绪数第一态度温和，语气平和，坚持底线多练习！2语气放柔，情感回流，语气放低，气氛积极，语气放软，家庭温暖。3.不着急不上火就有一个好结果！不着急不求快花儿就会慢慢开。

改变就在一瞬间。在以后的生活中我会学以致用，也期待孩子能在我的引领下健康快乐地成长。