周五，我们上了一节体育课。这整节课我们都在练习跳远，却还是惹的老师生气。事情是这样的:这节课，老师让我们立定跳远，并规定女生要跳过一米六，男生要跳过两米，若是跳不过去就罚跑一千米。听完，大家就都抓紧时间练习起来。

我做了几次尝试，但每一次都是脚后跟踩在一米六的白线上。我不停地跳，学习其他人的跳远动作，仔细听着别人的见解，终于能做到跳过“一米六大关”了。老师检验的时候，看着别人有惊无险地跳了过去，我也捏了把冷汗，屏气凝神，我尽全力一跳，险些歪倒，好在跳过去了。而男生们因为普遍没有跳过两米，所以被罚蛙跳。我们则继续跟着老师学习跳远的动作要领，我才知道是因为没有蹲下去，发力不够。下课了，只感觉浑身热乎乎的，腿也有点麻木不听使唤。

本以为就这么结束了，没想到周末两天我都在忍受着跳远带来的“后遗症”，腿一直疼。看来，还是身体素质太差了，就像妈妈说的:“你要是每天都这么跳一会儿，就不疼了。”我认为妈妈所言极是。