2022年10月24日    星期一    晴

      今天还是很忙，周一的数据雷打不动。这一忙就忙碌到了晚上八点，到家就八点半了，饿的不行，狼吞虎咽的吃了点饭，便给二宝检查了一下作业。随后就开始听上周六万校长的直播课回放《好父母的情绪管理法》。

      记得之前看过一个故事，说的就是情绪的连锁反应。一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。情绪是会传染的，是会传递的，坏情绪不但会伤人，还会伤己。

      当你控制不住自己的情绪对孩子发脾气时，孩子的三种状态是：“逃跑、战斗、木僵状态”，所谓木僵状态，就是孩子已经害怕了，这个现象在我们家也时常发生，当我们责备孩子，朝孩子发脾气时，二宝就已经木纳了不知道要干嘛，看着就是害怕的那种眼神。

所以，自从开始接触家庭教育后，我渐渐开始改变自己了。我们要先救自己才能救孩子，践行才有效，冰冻三尺，非一日之寒。

家长是家庭教育的主题。我们也要做一个情绪平和的父母，家庭不稳定，孩子就没有安全感，家庭平和，夫妻关系和睦，孩子也会阳光开朗。

       一个不学习的人，是不敢照镜子的。自己的能量不足，会对孩子造成干扰。要提升我们的能力：改变我们的状态，减少内耗，提上我们的能力。才能让孩子变得更独立，自理能力强，学习自主及自律。我们打击干扰的最先是孩子的“学习能力”，我们要恢复孩子的生活能力，让他有动力去学习。

       孩子的表现=潜能-干扰-内耗

       我们要做到先处理情绪再处理事情。我们学会要接纳给孩子的情绪，做孩子情绪的疏导师。告诉孩子有情绪不可怕，合理发泄。但要教会孩子三个能力和做到三不伤害：

三个能力：

1、教会孩子感受情绪的能力；

2、教会孩子的情绪表达能力；

3、教会孩子情绪复原的能力。

三不伤害：

 1、不伤害自己；

2、不伤害他人；

3、不伤害环境。

我们要无条件接纳孩子的情绪，有条件的接纳孩子的行为。遇事温和而坚定，小事当时聊，大事可延缓，遵守原则。

我们要如何控制情绪？

1、开口说话前要先慢下来，停下三秒钟。

2、问问自己：我要说的话对人对己是否有益？

       万校长说的非常好，结核了的许多案例，让我们受益匪浅。并且还总结了许多平复情绪的顺口溜，让我们总结学习一下：

1、孩子急得你不急，接纳情绪数第一。

2、态度温和、语气平和，坚持底线多联练习。

3、语气放柔，情感回流。语气放低，气氛积极。

语气放软，家庭温暖。

4、不着急不上火，就会有个好结果。不着急不求快，花儿就会慢慢开。

      最后加上一条修心三不：不生气、不计较、不抱怨。

任何人都不是圣人，我想这些问题也是我们日常会经常发生的吧？跟着老师们一起学习、一起修心，陪着孩子一起成长！！

简单的事情重复做，重复的事情用心做，那我们也就变得不简单了！加油✊