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孙吉华亲子成长日记
2022年10月31号（周一）天气阴
“情绪日记”，就是通过记录情绪、梳理情绪的方式，看到自己的情感走向，从而达到自我改变的目的。
情绪日记，分为5栏，分别是：
1、事件；
2、想法；
3、情绪、行为和结果；
4、新的想法；
5、新的情绪、行为和结果。
我们每天可以根据这5个类别
