从小生活在父母总是充满争吵的，对自己打压，辱骂，充满暴力，没有一点温暖的家庭的孩子，特别容易内耗，焦虑和抑郁。抑郁从来不是一瞬间的，往往很小的时候就有这样的抑郁气质，跟自己的童年的经历有关。

出生在没有爱，只有冷漠，暴力，贬低，侮辱的家庭的孩子，内心是一直被恐惧，委屈，愤怒，害怕，追着打的。

因为从小看到了父母歇斯底里的一面，长大后非常惧怕亲密关系，有的虽然意识非常讨厌这样的父母，但是潜意识却认同了父母的一些言行举止，比如父母是脾气暴躁的，缺乏耐心的，嘴毒的，那么大概率自己也会对他们的言行进行认同，等你长大之后，你会发现自己越来越像自己曾经那个最讨厌的人。

如果内在的伤痛一直没有得到疗愈，内在与父母的精神脐带没有剪断的话，即使成年了逃离了这个家庭，ta内在依然非常渴望爱，渴望被看见，被理解。内在总是感觉有个缺口需要被填满，也总是有一股莫名的忧伤和焦虑在心头萦绕。

因为ta的内心有太多的伤痛，最后这些创伤成为潜意识的力量操控着ta，影响他生活的方方面面。生活总是在一脚踩油门，一脚踩刹车，在这样的来回拉扯着，内耗非常严重。因为内在潜意识的卡点，没有清除，伤痛没有疗愈。

如何改变？

首先释放，转化掉那些委屈，愤怒，伤心的情绪，看到当年那个弱小，没有力量的内在小孩，去抱抱ta。

告诉ta现在你长大了，有能力了，可以照顾ta了，可以保护ta了。

其次要跳出受害者角色，一直活在受害者的角色中有个好处，就是不要为自己的人生负责，那么你也得不到成长，可能就一辈子陷在过去的伤害中，越过越差。

其次告诉自己，原生家庭对我的过去造成了影响没错，但是并不能决定我的未来，决定未来怎么样的，是从此刻当下开始改变。

另外，要改变人际模式，改变潜意识模式，改变情绪模式……这些才是原生家庭中带给我们的，需要我们去觉醒改变的。

成长就是，觉醒，觉察，觉知自己，向内求，看见自己。看见内心的恐惧，看见一直受伤未愈的内在小孩，通过爱和希望，修通，满足自己，卸掉不属于自己的包袱，建立边界。