2022年11月10日阴星期四亲子日记第1437篇五年级五班孙羽涵妈妈 诵读父母规第1109天

如何让孩子学会自律？

自律是一种习惯，习惯是可以通过训练培养出来的，训练自律需要一个前提和三个要素。

前提：自我感觉良好，首先让孩子自我感良好，也就是自我价值感要高。需要家长和老师经常表扬和欣赏鼓励孩子，(少批评，少训斥，少使用否定语言。)跟孩子说话，给孩子写一封信，题目叫(你是一个好孩子 )回忆孩子成长过程中让人感动的地方 ，好的行为品质。

让孩子学会自我暗示，我是一自律的人，我能管理好自己。

②.训练自律的三个要素

(1)，有目标才有动力：让孩子制定一个或几个小目标

(2)有监督才有保证：一方面是外力监督，比如家长或老师，一方面是自我监督，比如定闹钟、写纸条等，要时刻提醒自己，不能放松要求。

(3).延迟满足：培养孩子的延迟满足能力。

(4)弹性计划：循序渐进，不能计划单调、死板。

(5)要有适当的激励.自律一般分成3个阶段，前期是兴奋跃跃欲试，中期是痛苦忍耐，甚至是瓶颈期。当自律让生活发生好的变化后，自律就成了享受。

关于手机，我们的重点不要放在能不能玩的问题上，应该放在如何使用手机，培养孩子的自觉性，让孩子学会自我约束。

父母的作用很重要。

(1)父母要努力自律，管理好情绪，做出榜样。

(2)父母对孩子信任和放手，让孩子做自己的主人。不能代替包办。

(3)父母带头遵守规矩。

培养自律，首先要让孩子自尊自爱，其次要有一个目标，家长带头遵守规矩，还要有必要的监督，让孩子由被动变主动。

家长和孩子一起努力，培养孩子的自律会事半功倍。