2022年11月11日，星期五，天气晴

今天晚上17：00-20：30分有幸收听了由父母大讲堂组织的讲师“金琰”主讲的“告别小磨蹭，培养专注力”的一堂课，让我受益非浅，正如杰克、霍吉的《习惯的力量》一书中说到：“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”，由此可见习惯的重要性。

先来说说什么是“习惯”？习惯：习而惯之，习惯是一种习得是一种收益后的养成；习惯是一种记忆，习惯要考习惯来替代；习惯是一种自动化，是一种条件反射。好习惯的养成从儿童敏感期开始培养将事半功倍，习惯养成的三个关键时间：第一阶段是头1-7天左右，特征是“刻意，不自然”，第二阶段是7-21天，特征是“刻意，然”，第三阶段是21—90天，特征是“不经意，自然”。21天以上的重复和会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯，我深有感触，譬如写亲子日记，刚开始不习惯，没有坚持写，后来间隔的时间越来越长就越不想坚持，后来狠下心坚持写了80多篇亲子日记相反成了顺其自然，成了习惯的事，所以说做任何事都是放弃容易，坚持难。习惯的坚持需要理解它的意义，需要获益，不断获益是坚持的动力！

培养良好习惯的六原则：1、目标性—树立心中的榜样，以谁为目标；2、坚持性—培养良好习惯像跑马拉松，是一个漫长的过程；3、生活情景化—避免说教；4、个性化方式—因材施教；5、方法科学—暗示法；6、支持系统—彼此鼓励监督。“重复就是力量，坚持就是胜利”！

家长怎么做，孩子才能不磨蹭？1、静心闭嘴三十天，家庭时间表公示，智能闹钟帮忙，变催促为提醒；2、培养孩子的时间观念，带孩子一起感受时间，让孩子自己安排时间，借阅读认识时间；3、利用游戏和生活锻炼能力；4、跟孩子划清界线，什么是妈妈的事情？什么是孩子的事情？什么是合作完成的事情？5、尊重孩子不一样的节奏！

培养孩子注意力的五大关键：注意力是心门的唯一入口，集中全部的心理能量指向目标，忽视我将一事无成，谁是偷走注意力的“坏人”，夺走注意力的五大黑手：1、对注意力的对象不感兴趣；2、对要完成的任务不太擅长，没有信心，3、缺乏基本的责任心，不明白做事情的意义和自己的责任，4、被周围环境和大人干扰和强迫的太多，没办法集中注意力。家长夺走孩子注意力的六大怪招“关心孩子不分时机，给孩子提供过多选择，孩子专注时缺乏衡心，玩游戏时过多干涉和强迫，对待孩子的重复不耐心，不给孩子独处和安静的时间。”

注意力是可以训练出来的，比如给孩子创造一个安静的学习环境，包含地点定位和环境定位，注意力养成的五大关键：“静出关注，吃出关注，动出关注，定出关注，亲出关注”，每天运动40分钟人体会释放多巴胺让我们快乐起来，30天养成一个注意力习惯，固定的亲子游戏可以增加正面语言说教和身体语言的表达，最后是训练心态“静心陪伴，耐心等待／勇于取舍／快乐有趣，考虑学段，全家动员”，且忌“过度完美，好大喜功，半途而废，光说不练”。

以后的日子里我会用心陪伴孩子，静待花开！