今天在一个群里看到一位朋友发出了“灵魂拷问”，“大家对于孩子自己在家上网课，而爸爸妈妈又需要上班，不能看着的时候，是什么心情呢？”

一位妈妈回答说，“忐忑不安，担心。” “那你能做些什么呢？” “什么都不能做，只能是担心，在下课的时候会打电话给孩子。” “打电话得到了什么信息？” “孩子一般会说感觉蛮好。” “那消除了你的忐忑跟担心了吗？他说感觉蛮好的时候，那你相信了么？” “没有，会觉得他是在糊弄我。” “那挂了电话又是啥感觉啊？” “还是焦虑和担心。” “也就是说，事实上不论我们怎么想，怎么做，都控制不住孩子是否真的认真，改变不了任何结果，而且，这个过程中，我们确实是什么都做不了，觉得失去了掌控，所以焦虑不安，无限循环下去。” 接下来，这位发出“灵魂拷问”的妈妈，用她自己的例子来给了答案，“今天一早，爸爸要去单位处理一点事情，而我也需要出去办事，孩子就一个人在家里上英语语法网课，我也是闪过一个念头，想他认不认真？但是这个念头一出现，我就打消掉了，这个过程我能做什么吗？不能。只能出门的时候说一声，认真上课哟，其实我自己都知道没有任何卵用，所以跟他亲亲额头，说声再见就出门了，我也不用去想他网课上得怎么样，想得自己焦虑反而影响自己心情，回去之后看作业复盘就好了。” 另一位妈妈回答，“反思了下自己，无法完全地信任孩子，把孩子的事情当成自己的事情了。” “其实，这个跟信任都无关了，核心是你本来就什么都做不了。所以，本来就没得选，还非得自己给自己加了许多内心戏。在孩子是否认真听课上，咱是没得选的，咱唯有在咱是否生气，是否担忧，是否焦虑上有的选。”

说白了，还是课题分离，唯有我们能做到分离开，对不可控的事情不理会，才不会陷入内耗，焦虑的状态。比如，对于孩子是否能独自在家认真上网课，我们掌控不了。而我们可以掌控的是，晚上下班回到家，看一看孩子的作业情况，陪孩子一起复盘分析一下漏洞，查漏补缺就好。也就是上面那位“灵魂拷问”的智慧妈妈，给出的答案。

今天晚上殷老师家长会上分享的，很有触动，“家长对于网课都会有些许抵触心理，觉得网课效果没有学校教学的效果好，比如，只有学校教学的80%效果，我们不要只想着只有80%效果，而应该想的是，幸好还有这80%，而不是没得网课上，那样就是0了，这就是换框思维，凡事想好的一面，不要总是想消极负面的一面。这样，也就会少了很多焦虑跟烦恼了。”