2022.12.5晴——444

即使世界偶尔荒凉，内心也要繁华似锦，永远爱着自己，记着世界的美好，让自己向美而生，向光而行。

在力波老师的直播间，正好是连麦时间，大米老师，不敢一个人独处。和自己对话、感悟时，她自己害怕，恐惧。

老师问了大米从小到现在的相关问题，最终让哭泣的大米笑着下麦，幡然醒悟的大米真幸运，有这么好的老师指导。大米经过全能自恋、全能暴露，无助、被害妄想四个阶段。大米老师学萨提亚好几个月了，语言表达也很流利，自己也知道自己的症结，就是走不出来。

家人们觉得她学歪了。和自己的情绪对话，她和自己的恐惧呆在一起，越来越恐惧了。力波老师让大米老师，把恐惧的哪个自己想成一段木头，点燃木头，让真实的自己，看着哪个木头燃烧，直至化为灰烬，对自己的恐惧不迎，不接，不拒，不送，让他自灭。当时大米就开心的笑了，自己终于摆脱。老师厉害！这或许是心里治疗师的魅力所在吧！

结束后，来力波老师的视频号，初识了野马效应。

非洲草原上有一种吸血蝙蝠，它吸附在野马身上，野马就会不停的踢跳、奔跑，非常暴怒，狂躁，只至力竭而亡。

动物学家却发现，实际上，吸血蝙蝠吸的血量很少，根本不会导致野马死去，野马真正的死因是自己的暴怒和狂奔，是他剧烈的情绪反应，造成了他的死亡。

真正要命的不是事情本身，而是我们对事情的态度和由此产生的情绪。

感觉有时候，自己就是那匹野马。不学习，不自知，不转变，好可怕。发泄情绪，害己害人！避免野马效应还要多多学习，修炼，控制自己的情绪，做情绪的管理者，而不是单纯的承载着，让自己成为情绪的主人。

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小宝今天很棒，下午自己读的这就是物理绘本。上班前，我和他商量好了，你把看不懂的用笔画出来，妈妈回来后给你讲。如果困了，你自己去睡觉，不要打扰爸爸休息。听话的小宝真的做到了，爸爸一觉醒来，看到他自己趴床上睡着了。调整好小宝姿势，陪着小宝，爷俩美美的睡了一个下午。小宝特别喜欢，电和磁那两本，晚上接着让爸爸给讲。爷俩还在网上购买了马蹄磁铁套装。

今晚，我们一家人还出去散步了，一路上小宝的嘴就没有停过。一会告诉我们踩到地上的黑线就是补充血量，踩到小树枝就是充能量，看到土坷垃，就让我们躲避，免得减少生命值…………，见到啥都为他的“故事”所用。爸爸感叹，他哪来的这么多话？哈哈，你不教人家，人家自学的呗？小度音箱就是老师。😄