最近接到一些家长的电话，了解到：有同学心思不在学习上、有同学玩手机玩游戏不能自拔、有同学与父母冲突厉害、有同学生活不规律、有同学学习(做作业)不认真或不专心、有同学甚至在家就不学习·····总之，同学们在家里学习状态不理想。

那么，疫情期间，我们在家里该如何高效学习呢？

一般来说在家里会给人一种休息、慵懒的感觉。如何营造一个有利于学习的环境呢？

1、可以选择一个房间，作为自己的专用学习空间，房间里不要有任何可以分散注意力的东西，如手机、电脑、自习想看的图书、张贴画等。

2、书桌的桌面要干净，每一次学习，除了要学习的学科的书本、资料，桌面上不要再有任何别的东西；

3、房间里张贴一些跟学习有关的、自己喜欢的暗示性语言，如：今天我(高效)学习了吗?xxx同学正在学习、正在超过我，越努力越幸运等。

四、调整一个积极的学习状态

决定学习状态的因素很多，但首先是态度要积极，自己从内心愿意做这些事情，同时认为这些事情很重要，就可以调整学生的学习状态了。具体方法可以参考：

1、自我暗示。每天可以给自己3次积极暗示，早上醒来后、起床前、中午起床后、晚上睡觉前，可以暗示学生：今天自己状态非常好；学习是一件很快乐(很幸福)的事情；自己喜欢学习；今天学习效率非常高等。

2、规律生活。同学们可以按照学校的课程表，给自己制定一个作息时间表与课程表，用闹钟提醒自己，并严格遵守。

3、积极锻炼。每天保证1小时的户内、户外锻炼。户内锻炼可以是静坐、做俯卧撑、仰卧起坐、平板支持、蹲起等运动。

总之，一定要自律， 相信自己自律的花一定会结出成功的果。