2022年12月11日星期日晴，第226篇。

居家生活少不了运动，适当的运动有利于儿童的身心健康以及身高的发展，对于这点我可丝毫不马虎，天气暖和的时候带她们在院里蹦蹦跳跳，天气不好的时候，就只能在屋子里蹦蹦跳跳了，这时候就要感慨我们国家发展的迅猛了，手机上的运动操都可以投屏到电视上，让我们看得更加清楚，❤❤❤。

今天天气非常好，但鉴于外面赶集的人太多了，我们家正好就在集中心，不太放心带她们到院里蹦蹦跳跳，等我赶集回来，洗手消毒完，投屏，我们在家里做幼儿运动操。我还是比较喜欢和她们一起做幼儿运动套的，蹦蹦跳跳的同时还减肥了，既陪伴了孩子，又达到了减肥的目的真是一举两得。运动的时间不宜过长，一般我们会运动20分钟左右，就会休息10分钟，期间会让她们小口补充水分，当然她们也不配合，就咕咚咕咚大口喝进去了，听到她们这样喝水就会再延长时间休息，不要对胃造成负担。运动使我们快乐，运动使我们健康，未来需要的是免疫力高的人，我们在行动，你们呢？大家一起运动起来呀💪💪💪💪