2022 年12月11日星期天236篇

多运动：保养好身体，增强免疫力。

疫情三年来，给人人都敲响了一个警钟：免疫力，是一个人最强大的竞争力。

免疫力越差的人，越难以抵挡病毒的侵袭，越难以抵抗病痛的折磨。 

免疫力强的人，即使感染了病毒，机体也能有所抵抗，症状相对较轻，甚至没有症状。

增强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的健康法则。

想要保养好身体，更好的抵御风险，那就开始运动吧。

1. 勤走路：百练走为先，每往前走一步，都会让你越活越年轻。

2. 多跑步：奔跑的过程，能提高心肺功能，改善你的情绪，缓解你的压力。跑步，是治愈一切的良药。

3. 不久坐：长期久坐，会造成身体各个部位的负担，可以设定闹钟提醒自己，经常站起来活动活动筋骨。

周岭曾说：

“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”

请相信：坚持锻炼，是富养身体最好的方式。

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼在于坚持，坚持就是胜利！让我们运动起来吧！多参加体育运动，增强免疫力，才是疫情当下最重要的事！