2022年12月28日星期三晴

这段时间随着国家疫情政策的调整，家长和孩子们又在开始适应另外一种家庭相处的方式，不单单是网课居家的孩子们越来越多，居家的家长们也越来越多，而且双方都身体不适的情况也很普遍。

一些家长表示，现在压力特别大，一方面是自己感染了，原本以为孩子能体谅父母，安心网课，但没有了父母的监督，学习更松懈了。另一方面自身情绪也不好，好不容易静下心和孩子讲道理，孩子还嫌烦，甚至对着自己甩脸子。在家里，家长既担心孩子被感染，又怕孩子学习成绩下滑，搞得全家氛围都不好。

居家亲子沟通的技巧

首次，家长和孩子之间要做到双向沟通，减少单向说教。

有的家长可能会疑惑：为什么孩子总是不听我说的？原因很简单：不是不听，而是不喜欢一直处于话语“接受方”的地位。

双方都能上台表演的共同舞台，才是好的交流舞台。交流过程中，试图了解对方的想法，把对方的想法纳入到自己的话语体系中，再传达自己的观点，这样话语有了共同基础，才会流动得更顺畅。

同时，对话需做到“适可而止”，如果一方明显不愿继续，不必咄咄逼人，可描述对彼此的观察、发出是否需停止对话的询问。

其次，孩子面色变化、情绪起落之时，是沟通的最佳契机。

很多家长看到孩子脸色不好，或是紧闭房门独自沉默的表现，就想着等孩子心情好了再找他说话，不要触霉头。

这样的想法有合理之处，但除非家长确实非常疲惫，需先照顾好自己，否则一味拒绝孩子的负面情绪，不仅让孩子处于缺乏关怀、孤独无助的境地，还将损失给亲子账户“存款”、滋润亲子关系的关键机会。

孔子说：“不愤不启，不悱不发。”当孩子处于情绪累积、将说未说之时，就像处于黑暗当中，突然给他光明，孩子是格外敏感的。

对孩子的想法怀着好奇求知之心，愿意解读他们的感受，既是了解他们的钥匙，也是有效交流、深度交流的契机。描述对孩子行为和表现的具体观察，跟孩子确认他们此时的情绪，像这样最简单的做法，就将帮助他们觉察、识别情绪，增强情绪调适能力，更好地适应未来社会中更为复杂多变的人际关系。

当孩子情绪变化时，把“就这也承受不了？”换成“他是怎么想的，还需要哪些支持来渡过难关？”一念转换，表达出来的就不再是像玻璃渣般扎心的“怒”爱，而是中正醇厚、让孩子珍藏一生的“仁”爱。