2022年12月31日 星期六 晴 亲子日记第1175篇

今天是2022年的最后一天，感觉时间真快，2022年就这样结束了。正好今天孩子不用上网课，早上洋洋睡了一个懒觉，然后起来跟着爸爸回老家去看望老爷爷老奶奶去，顺便去找妹妹玩。

今天是跨年夜，武校又给我们带来精彩的课程，后疫情时代的自我心理疗愈。三年的疫情防控，严重冲击和打破了我们的生活、工作和学习状态，给家长、老师和孩子都留下了或大或小的心理创伤，很多人感到生活无趣，工作无力，甚至焦虑抑郁……针对当下个体及群体心理状况，武校连麦苏老师给我们分享该如何去调整我们的心态。武校说疫情的后遗症不是身体上的，而是心里的。确实如此，大家过度的担心和焦虑，就会导致自己的情绪低落。

武校分享了三无：教学无力，生活无趣，社交无力。当下无论是老师，孩子，还是家长都会有这方面的焦虑，老师看着孩子们状态不好，但心有力而不足。而孩子也是如此每天对着冰冷的电子产品学习起来也没有劲，环境不一样学到的东西也不一样，学到的东西也不一样。说实话我家孩子在家上了一个多月的网课，她出门的次数一个手都能数过来，就今天才回老家去玩。所以孩子的生活变得无趣无聊，她的朋友也一个多月没见了。以前在学校上课的时候她们每天都要见面，然后在一起玩，而疫情期间她们失去了交流，没在一起玩过，就今天两个孩子在一起玩了一会。孩子也失去了和同学之间的交流和玩耍。

苏老师讲了古老脑也就是自我保护的本能，还给我们分享了黑天鹅事件，给我们讲了灰姑娘的故事，从这些事情里我们看到很多知识，只要我们相信，就会做到，这也是我们四大铁律之一的相信就会看到！也是我们所说的吸引力法则，只要我们内心所想，那么我们就会心想事成。只要我们有百分之百的坚定信念，我们一定能够安全度过疫情。

每个人都是普通平凡的人，我们也要允许孩子和自己犯错。当孩子考试没考好的时候我们要去发现孩子得优点，而不是只抓住孩子得错题一直教育孩子。转念之后我们会有不一样的收获。苏老师讲的非常好，通过《西游记》《三国演义》等经典，从里面给我们讲了转念关系，这也就是武校经常所说的思维方式的改变，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

最后武校教给我们几个方法：1. 遇到事情深吸气。2.君子配香，香味可以让人情绪缓和。3.身体安抚，当有情绪的时候可以通过安抚来缓和情绪。4.运动，可以转移注意力，也可以让身体慢慢变得静下来。5.倾诉，可以找个倾诉的对象把不良的情绪发泄出来。6.写作，也就是我们常说的亲子日记，情绪不好的可以通过写作把它记录下来，这样以后自己也能去查看。就像曾国藩所说的“吾日三省吾身”。在书写的时候不停的反省自己的所做所为。苏老师补充了一点那就是每天照镜子，去感谢孩子，赞美家人。把快乐放大。让我们一起助力生命成长，让爱传出去！

亲子日记是我们的传家宝，记录我们和孩子以及家人朋友之间的相处模式。最好的教育就是父母的情绪平和！提前祝大家元旦快乐，祝大家新年快乐，心想事成，万事如意！

～～单县开发区实验小学洋洋妈妈～～