12月31日 星期六 晴

疫情三年，我们长时间经历了断断续续地封控。最近，解除封控，我们大部分都经历了“阳”的身体方面的折磨，心里也难免会出现一些症状。如焦虑：害怕，自暴自弃等。今天，武校和老师联系实际，在互动交流，引经据典，心里剖析，实例列举中，让我们更为全面深刻地的了解了后疫情时代，如何进行自我疗愈。

上面我们提到的一些负面情绪，那是正常的心理。但我们也应理性思考，正确认识病毒。任何一个时期的病毒，都想和人类共存，所以，杀伤力逐渐减弱。人类一直在和病毒抗衡，也逐渐趋于共存状态。

基于以上认识，我们的心态也应逐渐趋于平和。

身体好了，继续做好防护的同时，该干什么干什么。是啊！武校分析很对，线上授课期间，家长老师学生

会产生三无现象。教学没劲，生活无趣，社交无力。因为不是面对面，对空说话，没有真实情境的发生，缺少现场的氛围，难免会引起学生身体的疲乏，课堂低效等现象。这个期间，我一直也是努力挽回，多鼓励表扬，采取小组积分评比，表扬优秀，树立榜样等方法极力培养孩子的学习积极性。

相信就会看到，心想事成，说曹操曹操就到。所以，我们不应担心，越担心事会越糟糕。想到平时教学中，老是担心这位宝贝听课不够认真，那位宝宝作业没有完成。所以，我以后应把担心变为相信。孩子，我相信你能够认真听课，孩子，老师相信你能高质量完成作业。给予孩子信心，给予孩子力量。

包容的力量是巨大的。说得好，灰姑娘变成白天鹅的故事告诉我们，包容的人会遇到美好。家庭教育中，我们面对孩子，理解孩子，相信孩子。后疫情时代告诉我们，心里如果是美好的，一切皆会美好。没有得到的，是心里没有美好。所以，每个人面对疫情，如果有强大的信念，足够的康复力。就会顺利度过每一天。想到我们一家人，为了儿子能顺利考研，选择逃避。可是，由于儿子做核酸可能被感染。所以考研前一天，核酸显示为阳性。一家人坦然面对，反而心里不再防范，正常应对，家里基本没什么症状。

赞美的力量也是巨大的。如，每天赞美身边人，让身边人因我们的存在而感到幸福。每天晚上，感谢家人，赞美家人，让家人幸福和谐，增加亲和力和凝聚力。

最后，武校为我们总结的心里自我疗愈的方法实用。深吸气，嗅觉是不需要理性思考的。闻香，君子配享。遇到事情，要学会身体安抚，如聊聊天，转移注意力。多运动，运动可刺激多巴胺。倾诉，如写作，写东西谋篇布局。写着写着会发现都是自己的原因。吾日三省吾身，经常记录，这是自己美好的回忆，也是家族的一笔财富。感谢武校带动了我们，带动了千千万万个家长走进书写工程，让千万家庭受益。

人定胜天。让我们敞开心怀，助力自己，助力他人。

相信就会看到。让我们快乐学习，天天成长。我们定会助力每个生命成长，让爱传得更远。