三年的抗疫，从居家隔离到全面放开，我们身边很多人都经历了病毒的洗礼，有的正阳，有的阳过了阳康了，还有没阳的在战战兢兢。看到有的朋友在朋友圈里发2022年总结，一到十一月做核酸，十二月阳了。阳是每个人都要经历的，有的人无感觉，大部分人感觉跟重感冒一样，而极少数的人有严重反应。而这少数人的反应反馈到大众这里，本该是几率极小的个例，被放大了，严重了，成了大概率发生的事。我们已经经历过了，对他人发生的事要有自己的判断，就像阳过不能洗澡一样，要结合自己的实际情况来，而不是人云亦云。因此，面对病毒，我们都要坦然接受，我们坚信，我们都会顺利度过难关，明年春暖花开，我们的美好生活就要到来。

苏老师用她的亲身经历告诉我们，好的心态决定自己的命运。以前的苏老师身体不好经常生病，而转变了心态之后，竟然很少生病了。以前的祥林嫂消失了，觉得自己是公主就是公主，吸引力法则起作用了，心想事成了，疾病也远离她了，取而代之的是乐观、开朗、自信、健康的苏老师。思想决定行为，因为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。因此，我们要好好历练自己，修身养性，做个有积极向上坚定性格的人，面对困难，不怕困难，相信自己很快就会度过难关，取得胜利。

我们经历的所有的事情都是历练我们的。最近发生的事纠结了我好多天，让我感到痛苦。一位认识了几年的朋友，平日嘘寒问暖，我感觉交到了好朋友。三年以来我为她家两个孩子免费打印材料无数，公司发的学习用品也经常送她们，并且经常帮她接送孩子。因为她开粮油店，我也经常光顾，卖的价格比超市还贵，我认为是朋友无所谓，亲兄弟还明算账呢。后来发现买的三箱鸡蛋都不够称，明显少很多，我安慰自己，没关系。前些天我阳了在自家小区买了一个抗原自用。因为怕家里其他六口人被阳，想测试一下，我阳了自己在一个家，没和家人在一块住。于是我打电话问这个朋友，她卖抗原，很热情的说送到我家，结果买了她10个抗原，她要了199元。而我在自家小区买的25个花了199。我向来不爱与人争辩，给她转了账之后，自己纠结郁闷了很久。这是朋友吗？我把她当朋友，她却当我如鱼肉。我为朋友尽心尽力，而她为了利益见利忘义，我为我的付出感到不值。现在我想开了，我应该感谢她，感谢她让我知道世界上有各种各样的人，她只是其中一种而已，她丰富了我的人生阅历，价值观不同，远离而已，不再纠结。

武校长在直播的最后分享了遇事后的处理方法：

1.吸气:遇到事情要深吸气，深呼吸，让自己心情平稳

2.闻香:找事情要去闻香味，香味可以缓解人的情绪

3.安抚:遇到事情要做，身体的安抚，比如人与人之间握握手，拍拍肩，这都是身体安抚的动作，让人心情平稳

4.运动:动可以转移注意力，运动可以产生多巴胺，分泌快乐因子

5.倾诉:学会倾诉，心里有不愉快的事情，大胆的说出来

6.写作:利用写日记或写文章的方式，把一些事情释放出来，让自己心情愉悦

7.训练自己的思维自动化:每天可以对着镜子对自己说:自己可以，并赞美自己，赞美家人，放大快乐的瞬间，放大幸福感。

这次的直播可收获很大，很受启发。谢谢武校长和苏老师的分享，好好学习，我一直在路上。