2023年1月5日，星期四，天气晴

我们总是希望通过学习提高认知水平可以获得教养成功，反而往往忽略了自己的情绪反应。许多和睦家庭中融洽的亲子关系，其实都是来源于真情实感的良好互动，而不是什么逻辑缜密、正确的认知。

要不然，我们总说：家庭不是讲理的地方，往往赢了道理，输了和气！

如果，你要想在亲子关系中真正做到无条件接纳、欣赏、尊重，我们自己必须有一个稳定的情绪内核才能做到！

如果，自己的情绪都无法保持稳定，整天心烦气躁，学习再多的认知技巧，都用不出来！自然就会让孩子觉得，你在跟他虚伪地玩套路。

一个人如果不能很好地管理自我情绪，就会总处于没有安全感的生命状态，在与他人相处时就会自动向外索取能量。

一旦看见孩子的言行不符合自己头脑中「好孩子」的理性标准，便会越看越不顺眼、不顺心。

我们不如暂时忘掉那些充满正能量，看似成功的教养大道理，把目光转回到善待自己身上。

在具体实践中，你可以分阶段设定一个小目标，在一点点完成的过程中，会对自己一点点地信任起来……

这种对自我的信任和肯定，会构成一个稳定的情绪内核，让你与孩子相处时，不需要再向他索取能量。

这样，你就有精力做出让孩子感觉舒服的事，或者自然而然地说出让孩子感觉到温暖的话。

当你完成了这个自我情绪修炼的过程，熟练掌握了情绪管理工具，你才会对孩子的叛逆行为充满“感恩”、“忏悔”、“同情”……

以孩子叛逆为镜子，多反思自己，为自己、婚姻和家庭重新找回生命力，为这个家庭带来新鲜的能量！