孩子自打升入九年级以来就感到压力比之前大了不少，毕竟是初中毕业年级，面临着中考，我们作为家长的也不能光给孩子去施加压力，也得学着帮孩子释放压力！我们可以从这几个方面入手

第一，循序渐进定目标。

我们给孩子提要求、定目标，要尽量恰如其分，要帮助孩子树立一个“跳一跳，够得到”的目标，不要总是不满足，不要将目标定得过高，不要只许成功，不许失败。要允许孩子偶尔有几次失败。这样，可减轻孩子过大的精神压力，坚定其学习信心。

第二，追根溯源查原因。

做作业、考试出现差错、丢分是孩子常见的“事故”。有的家长见孩子“丢分”，不去认真地研究分析，而是没头没脑地训斥一顿，结果，孩子也不明白怎样才能避免差错或少丢分。应该帮助孩子认真分析错题，查找丢分原因，然后寻找方法，对症下药。如果孩子从小就养成及时反思、认真总结的良好学习习惯，那么，在今后孩子漫长的学业过程中，我们就可以少操许多心。

第三，物色“学伴”增兴趣。

从心理学的角度来说，孤独就是压力。现在的中、小学生，多数都是独生子女，独生子女往往会感到“缺伴”的“孤独”和学业的枯燥。家长可以在住所周围或亲朋好友中，为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子，邀请其来与孩子一道学习，也可带孩子登门求教。当孩子有一两个能说说话、谈谈心的“学伴”时，心理压力就会轻得多。

第四，优化环境求学乐。

家庭环境的优劣对孩子的学习影响很大，家庭环境包括适当的空间、合理的时间和一个和睦的家庭氛围，我们要尽最大的可能为孩子创造一个良好的家庭环境。家具要简明扼要，不要乱七八糟，要避免嘈杂的声音，避免无谓的争吵，特别是在临考前，更要注意家庭环境的宁静。在平时，要让孩子有足够的玩耍时间。良好的家庭环境能使孩子处于一种喜爱学习的状态之中，学习的效果也就事半功倍了。