2023年1月16号星期一272篇

有人曾说：

“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”

人生路上，我们遇到的最大敌人，就是失控的情绪。

情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。

不要小看情绪对我们生活的影响，很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知：

工作上被领导批评了，总觉得自己受到委屈，不断回想，总觉得对方故意找麻烦。

生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。

一遇到重大事件的时候，翻来覆去睡不着觉，失眠；

精力都耗费在猜测别人的心思上去，长期处于一种很丧的状态里，便无法感知生活的乐趣。

久而久之，即便一天什么也没干，也会觉得很累。

这种心累，就叫做情绪内耗。

当你耗尽精力之后，钻入牛角尖，就会把自己拖入负面情绪的深渊。

《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句话说得很对：

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

不放过自己，就是在自我消耗。

这些负面情绪得不到正确及时的舒解，越来越肆无忌惮。

最后只会让心情越来越低落，愁云密布，生活哪里还能看得到晴天。

其实，很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。

为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。

当你用悲观的眼光审视生活时，你的生活处处可悲。

唯有跳出负面情绪的圈层，让光亮照进来，阴霾也会一扫而光。