昌城小学四年级五班周炜昊爸爸

2023年2月3日 天气:晴

临近开学，为迎接新学期，增强心力量，苏迪博士开展了以家长如何助力孩子开学收心为主题的适合家长学生共同学习的新学期心理课。课程一开始，苏迪博士为我们讲解了开学后如何正确面对疫情，我们首先要正确认识疫情，避免不必要的焦虑；要有一个积极的心态，去正确的面对此次疫情；最后要积极锻炼身体，对抗病毒。

苏迪博士讲到了开学综合征和开学综合症的区别，前者是一种现象，有姿态、状态、心态、态度四种“态”，要我们和孩子一起去共同调节，而后者是一种临床表现。我们有时候会不理解我们的孩子，知道要开学了但是准备的不够及时，所以会导致开学收心时有很多误区，第一个就是急刹车，对于开学准备不够充分，没有及时的从从容自在的环境中及时转换回来；第二种就是开学要有一个缓冲期，这个缓冲期最好在开学的前一周就开始准备，我们家长也要有足够的耐心；第三个就是强制性，如果我们没有找到合适的方法，强制孩子适应，也会适得其反；第四就是焦虑感，我们焦虑的是孩子低效率的学习方法以及孩子不太好的学习习惯所导致的学习成绩下降，这也是开学收心很大的误区；第五就是家长的不择言，很容易造成亲自冲突，导致孩子的焦虑感更加严重。

最后苏迪博士提出了一些开学后家长帮助孩子快速收心的方法，第一个就是开学状态调节五字诀：身、仪、理、感、动。身就是身体状态，包括调整孩子的生物钟、不规律的作息、清淡的饮食等，要逐级递减；仪就是仪式感，整理自己的仪容仪表，清洗校服等等，再一个就是清作业，按照作业单认真的对照自己的作业完成情况，准备一些新的文具，对接下来一学期的学习有一个新鲜感，然后要制定一个新的目标；理就是自理，有条理，列计划；感就是营造氛围，调整心态，稳定情绪；动就是多运动，为目标付出行动，有一个好的动力，为孩子树立一个好的榜样。

我们要给孩子有足够的关爱，和谐的亲子关系是教育的前提，感受是通往心灵唯一的途径，需求是解决行为的钥匙，提供积极的情绪价值是建设行为的核心，给孩子提供积极的情绪价值，对孩子的想法目标有一个有力的支持，激励孩子有成长思维，我们要积极倾听孩子的想法，并且要积极回应他们的感受，明确他们的需求，最后和孩子一起解决问题，和孩子站在一起打败问题，和孩子共同成长，共同进步！