399篇～聚餐 2023年1月11日 星期六 阴

又到了周末，由于周六是休息日，孩子们次日不用上学，所以，一般情况下，周五晚上或者周六晚上，都会有个小型聚餐，吃啥不重要，重要的是珺玉几个彼此之间交好的朋友，可以尽情的嗨皮: 挤一起做手工、在跳舞毯上蹦迪、集体躺在床上看家庭影院、楼上楼下的捉迷藏等等，玩得可欢了。珺玉说这叫周末减压法，紧张学习了一周，适当的排堵疏通，应该是个不错的选择。

现代社会，家长们工作繁忙，亲子之间沟通不及时不到位，容易造成彼此之间的心理产生距离，并且，目前独生子女居多，父母不得不连周末都上班的时候，孩子们的生活，大多数是自己在家照顾自己，造成很多孩子的性格趋于成人化的边缘，很多孩子有心理压力却没有地方发泄，很多忙于生计的家长，也没有功夫去发现孩子心理状态的变化，甚至孩子出现有很大的心理压力无法自解时，父母们两眼摸黑，有的家长还在沾沾自喜说孩子自己每天都安安稳稳的居家学习，说孩子真懂事。

尽管我们做父母的，也是从孩提时代一路走过来的，但现代孩子们自认为的压力是五花八门、无处不在，而父母无法随时掌控，那么，很有必要教会孩子如何认识压力，怎样排解压力。我们听听专家们是怎么说的：

1、教会孩子识别各种压力，引导他们理性地表达情绪情感，把压力说出来

从孩子2.3岁起，利用情绪类绘本教孩子正确表达自己“生气了””不高兴了”等各种情感。同时孩子说出他真实感受后，父母不应嘲笑，而是应该客观接受他们的情绪，并且正确引导他们如何处理。

2、帮助孩子了解自己的优缺点，接纳自己同时增强自信

随着孩子的社交圈增大，他会接触各种各样的孩子、老师，自然就受到老师同学不同的眼光。家长有必要教会孩子如何正确认识自己的缺点，接纳自己以及如何和各种人相处。

3、帮助孩子学会换位思考，了解并尊重对方的立场

当各种各样不同的意见汇在一起时，有必要教会孩子学会如何思考，并且学会换位思考，站在别人的立场替别人想一想，有时候适当的示弱或许不会让自己有那么大压力。

4、帮助孩子建立自我调控情绪的能力，包括鼓励孩子们遇事保持冷静、避免冲动行事

当遇到不同意见或者事情不能按照自己的意愿进行时，首先需要的是要控制好自己的情绪，然后再教会孩子如何更好的处理事情。

5、帮助孩子学会自我安慰或找人倾诉以获得压力疏解与安慰

孩子有时候不愿意和父母分享自己的真实想法，但是家长有必要告诉孩子：如果不想和自己倾诉的时候，可以如何倾诉自己的烦恼来缓解自己的压力。

6、通过读书、运动、听音乐、涂色等方式转移注意力是缓解压力并将压力转化为动力的有效措施

转移注意力是一种不错的缓解压力的方法，提高自己在其他事情上的注意力，自然就会降低某些事情对自己的心理影响。

人的一生会遇到各种各样的压力，如果孩子不能认识自己的压力、不会排解自己的压力，很可能就会出现一些行为偏差，造成一些无法挽回的后果。

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