步骤1，认识和记录时间

时间是看不见的，我们需要借助钟表，沙漏，计时器等能够体现时间的工具，让孩子感受到时间的存在。孩子从上幼儿园开始，家长就可以在家中摆放跟时间有关的物品。一个重要的原则，孩子看到这个物品就会直接联想到时间，比如，在客厅的显眼的位置摆放钟表，在床头放置闹钟，在门口粘贴每天的时间安排表，给孩子佩戴手表等。

家长要想客观地了解孩子每天利用时间的情况，就需要用到家庭时间记录表。对于家长来说，家庭时间记录表不仅可以充分了解孩子每天的时间分配情况，看到孩子在时间管理方面存在的问题，还能知道自身在孩子时间习惯方面可能产生的影响。

做一做一天的时间轴和家庭时间记录表

1-一天的时间轴

2-家庭时间记录表

3-儿童时间记录表

步骤2，分类管理

我们强调的原则是先理后管，孩子一天当中会有很多事情要做，所以需要管理时间的类型就有很多，那么就需要家长先做一个规律的整理，把孩子一天所用的时间进行归类。

通过前面家庭时间记录表，连续记录一周，就能够发现孩子每天的时间存在很多重复性和有规律的内容，比如，孩子周一到周五，每天上课的时间是固定的，每天起床的时间也基本固定，因为孩子每天的作业量是相对不变的，所以每天写作业需要的时间也基本相同。

依据这些规律，家长就可以对家庭时间记录表中的实际内容进行分类，有了清晰的分类后，再按照每种时间类别的特性进行针对性的管理。这样一来，对孩子的时间进行管理就会变得简单，清晰和容易操作了。

家庭时间记录表示例

步骤3，提高效率

沙漏法的原理，简单说，就是在孩子完成一项学习任务的时候，使用一个固定时间为20分钟的沙漏计时器给孩子计时，在一个固定沙漏时间里要求孩子专注于任务本身，期间不允许孩子做任何与学习无关的。贝

贝是一个小学三年级学生。在班里的成绩属于中等，家长很着急，每天晚上写作业都特别磨蹭，需要家长反复催促，贝贝的作业内容有4项，分别是语文试卷，数学练习册，英语单词，抄写语文生字5遍，需要特别说明的是，贝贝的语文成绩好，数学最差，也最讨厌数学。

1:了解孩子的作业情况，询问孩子当天的作业内容，然后和孩子一起对当天的作业进行彩色排序，并且在完成排序后，让孩子自己填写每一项作业的计划用时是几个沙漏时。

2:强调沙漏法得使用规则，告诉孩子在每一个沙漏时里，不允许做任何其他的事情，每一个沙漏时结束都会留给孩子5分钟休息时间，如果孩子在一个沙漏时还没有结束前就开始走神，那么家长就要指导孩子做冥想训练，提升专注状态。

3:孩子写作业过程中遇到难题时，可以向家长寻求帮助，同时，家长在陪伴孩子写作业过程中，避免一直盯着孩子，可以坐在旁边看自己的书，当孩子需要家长帮助的时候再出现。

4:让孩子填写学习任务推进表，每完成一项作业，都在表中记录用了多少个沙漏时，在孩子写完作业之后，要做一下总结，主要是对孩子做出的努力给予鼓励。

以上就是沙漏法在孩子写作业过程中的用法。对于家长来说，家长在整个过程中只起到两个作用，一是强调规则，建立认识，二是提供支持，帮助解决难题。只需要做到这两点，不要过多参与，否则会养成孩子的依赖性，而我们要培养的是孩子主动管理时间的能力

步骤4，激发动力

只需画好一张图，持续激发孩子的兴趣，培养目标感

很多家长抱怨孩子没有目标感，对什么是提不起兴趣，这其实是家长平时对孩子的干涉过度导致的。孩子做什么都要按照家长的要求来，报什么兴趣班，家长说了算，跟哪些朋友一起玩，家长说了算，甚至一些家长连孩子每顿饭吃什么都要干涉，长此以往，孩子便失去了尝试新鲜事物的欲望和兴趣，更不会给自己制定目标和梦想。通过绘制梦想星空图，可以帮助孩子梳理自己的兴趣和梦想，点燃起孩子心中梦想的小火苗。

制作一副梦想星空图

第1:家长需要准备一张梦想星空图，也可以准备一张大白纸，让孩子参照上图用彩色笔画一张梦想星空图。

第2:和孩子聊聊梦想，可以给孩子讲一个关于梦想的故事，也可以讲一讲家长自己的梦想故事，然后告诉孩子，把自己的梦想和小愿望填在梦想星空图里，会有助于梦想和愿望达成。

第3:和孩子一起填写梦想星空图，填写过程中，家长要以问问题的方式引导孩子填写

第4:引导孩子思考，如何才能达成目标，在孩子完成梦想星空图后，家长可以通过以下几个问题，引导孩子思考实现每一个目标的方法

步骤5，自主管理时间

每个孩子都是随着年龄的逐渐增长，自我意识越来越强。在这个过程中家长如果能够给予正确的培养，不阻碍孩子独立意识的发展，孩子就能很好的形成独力。