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董宇辉曾说：“打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚；早起跑步、啃专业书当然很累，但累完后是满满的幸福。”
他所说的两种快乐的区别，其实也是多巴胺和内啡肽的区别。
每当我们沉迷低级快乐，大脑皮层就会分泌多巴胺，让我们一边负罪感累累，一边欲罢不能。
而当我们克服本能的欲望，收获身心的成长，脑下垂体就会产生内啡肽，带给我们持久踏实的满足感。
一个人的快乐是源于多巴胺，还是内啡肽，决定他中年后的生活质量。
而如何追求内啡肽，答案藏在你每天、每月乃至每年的生活里。请相信没有人见过一个早起的人抱怨命运不好。
