第427篇 2023.3.20 减肥

昨日小插曲一会儿度过，祚硕说妈妈我要减肥，我说为啥呢？他说爸爸说我肚子上游泳圈太大，我想变小一些，他确实从夏天到现在涨了好几斤，然后我说放心，我会指导你减肥的。

告诉他首先把糖和菜汤断了，饮料也不能喝了，每顿饭的菜肉主食搭配，还要小口喝水，没想到他倒挺重视，也感慨幸亏我能在这方面帮到他，虽然我不是特别瘦的那种，但我十几年体重并未有太大的起伏，而且每顿都好好吃饭。

午饭搭配好他开吃，水也会小口勤喝，告诉他减肥就是一个自律的过程，首先不能在甜品中放纵自己，尤其他每天都要吃颗糖，对他也是一种挑战了，但既然他想改变，那就从断糖和菜汤开启吧,然后把甜品交给奶奶保管。

每日一记，每日一省：自律的人总是从能管控自己开始，希望祚硕先改变自己不好的饮食习惯再慢慢去调节，加上运动呀都是可以的，时间是最好的证明。