2023年3月21日 晴 星期二

我们总能看到一句话：接受你自己，然后做你自己。什么叫接受你自己呢？不是说你接受了自己就不会焦虑了，而是你要接受自己的焦虑，然后你接着焦虑。对有些人来讲，他们老觉得焦虑是个问题，这种对焦虑的焦虑是一件非常糟糕的事情，它会不断地渲染焦虑这个概念，从而让人觉得焦虑是一件坏事。

比如一个年轻人，他不知道自己将来能否买得起房子，他不知道自己毕业后做什么工作，他肯定焦虑，这是很正常的。但现在有很多人对他说，你这样不正常，你要有平常心，要接纳自己，把这事搞得很玄，最后反而让年轻人觉得自己连焦虑都不可以。

同理，一个情绪不稳定的人，时不时会有一些小情绪，可能自己消化一下就过去了。但如果有人告诉他，你要努力克服坏情绪。那我想说，在不吃药的情况下，这非常难做到。整个社会都在将坏情绪污名化，好像情绪不好成了一个问题。其实情绪只是一个信号灯，就好像火警的警报器响了，那一定是哪里起火了。你要做的是去找火源，而不是让警报器安静。

也许一个年轻人经历过大风大浪后，他的情绪警报器的阈值会随着年龄增长而慢慢提高，有一天终会处变不惊。这是一个缓慢的过程。但不能为了让自己变得不那么敏感而强行控制自己的情绪，把一个自然的过程变得不自然。其实，在生活中，一个焦虑程度重的人，往往也是考虑最周到、最会照顾别人的人。

亲子沟通：早上，到学校六点四十分，我说今天有点晚，主要是昨天晚上到了十一点，我六点吆喝的起床，晚吆喝了十分钟，谁知道，儿子不领情，吆喝晚了是我的事。看来不能心软，就得按规矩来，谁的责任谁付。下午儿子回到家里，月考结束了，我凑过去问，考的怎么样？玩手机心情好，一定学习好，肯定考的不错。儿子一脸嫌弃的样子，看来也能听出是反话来。儿子说，就是普通的考试，主要还是上课。回到家里说累了，回到卧室里说休息十分钟再吃饭（休息就是看手机的时间），我也坐在旁边。跟儿子打趣道，你这就像皇帝批阅奏章一样，一回家，先看会儿手机。儿子又得寸进尺的说，给我拿盒奶吧，我拿了一盒顺便把吸管给插上了，儿子受宠若惊的说，还把吸管给插上了。我说得好好伺候着，不然刚发脾气。紧接着十分钟过去了，吃饭，饭后写作业。时间很快到了十点三十分，过去催休息，看样还没写完，说写完就休息了，让我别打扰他，真真的的郁闷，又不好发作。

今天有所改变，在客厅里写了一会儿作业，又去卧室里写作业，没有关门。值得表扬，老师讲过了，要正面评价，不要总是寻找缺点，总是一味的批评。慢慢改变吧，急也急不来，一天就这样拉下了帷幕。

粗心是一种坏习惯，每一个人经过努力，都能改掉这个坏习惯！