今天中午回家女儿开着空调30度，已经有一夜加半天了，一进屋就感到很闷，我说外面有太阳可以关关空调让屋里透透气，孩子说她就这样舒服，我心想冷可以多穿件衣服式盖上被子，这样多浪费，空气也不好，我觉察自己的情绪，又自己心里静一下转身出门了，过会儿女儿出来吃饭在争得她同意后关空调开窗透气。

进步一能觉察自己情绪没让它放大

吃完饭孩子说蛋籽有皮肤要出了保底可以抽到皮肤，孩子说要存钱去买，我说我可以送给你，孩子没明白说不用，我说我可以送这个皮肤给你，女儿眼睛一亮真的呀，我点头，女儿说还没出来看得出她很高兴

进步二 能说出以前不敢也不想说的话

晚上刚到家碰到邻居带孙女回家，小孩要到我家看小猫，邻居就自然跟过来，结果女儿没睡，我告诉我邻居是孩子不舒服今天请假在家，邻居走后，女儿反锁门，问我为什么要邀请客人到家？还说困了，也没吃饭，我想饭弄好了吃不吃是她的事，也没看到孩子真的困了

进步三 转念没有强迫孩子吃饭