2023年3月21日，星期二，多云。今天是记录亲子日记的第三十九天，诵读父母规的第三十三天。虽然依旧忙碌，但是找到了方向，内心就比较踏实。

说到情绪，正好忙里偷闲，听了一下樊登讲的《我们与生俱来的七情》，这本书里讲述了什么是愤怒、羡慕、喜悦快乐幸福、悲伤、羞耻、嫉妒、恐惧。作者说这些都是我们人类最基础的感情，也是与生俱来的。最让我印象深刻的是无论是什么样的感情，我们首先要承认和面对自己的这种感情，当我们意识到自己有这种情绪情感后，要知道如何化解。书中说到化解愤怒的八个方法有:减少发怒的因素；梳理优先次序，学会与自己对话；学会站在他人的角度思考；考虑一夜再行动；给对方留点时间让对方表达；勿做人身攻击；离开；学会放手。离开，我用过，当时是姐姐我不知道怎么惹的不开心，咱“惹不起躲得起”，我就出门了。等回家后一切如常，姐姐还在认真上课学习。

有趣的是书中讲了愤怒的危害，还讲了愤怒缺失的危害，一旦愤怒缺失就可能会引发严重的心理疾病。前几天我说在婚姻生活中，作为女性，我们要表达自己的愤怒和不满。男性大都粗线条，如果你不表达，他们可能根本就没有意识到你正处在愤怒不满的情绪中。这些与生俱来的情绪，我们可以去学习如何控制面对它，但是都不要刻意去压制它。人生如果没有了这些情绪，那也就失去了生活的多姿多彩。

书中还写到如何让我们更加幸福。为了节省时间，我直接把内容截图附上。

现在会让我感觉更加幸福的是，所有家人都健健康康平平安安，老公不要太忙，闺女爱学习，我能做自己想做的事情。

现在每当看见我家二宝大口吃饭的样子，就感觉很幸福。二宝最近还总是会说:“瑞瑞喜欢妈妈。”有天晚上姐姐撒娇喊我臭妈妈，弟弟听见了告诉我说:“姐姐不喜欢妈妈。”我问他那你喜欢妈妈吗？弟弟说:“我喜欢妈妈。”对于弟弟来说，我比较容易满足，毕竟他年龄在那里。对姐姐，可能要求就高了一些，不仅要求她生活方面，还更关注她学习方面。有时候姐姐会感觉不公平，有时候她的表现得不到她期待的赞扬，这都跟衡量她的标准有关。现在开始要多多赞扬和鼓励她。