安睡，好梦

2023年3月21日 星期二 阴

每年的3月21日是世界睡眠日。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。2023年世界睡眠日中国主题：良好睡眠 健康之源。

国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动，是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！

今年的睡眠日正值春分时节，春分吃春菜，我们到单位前面的小山上摘了很多艾叶做了各种口味的青团和同事一起分享，为响应睡眠日的呼吁，让生活有仪式感，晚上我们比平时提前一小时吃晚饭，洗漱完，大宝讲了她们学校里的趣事，这些趣事每讲一次我们都笑的前仰后合，和她读了两篇鲁迅的文章，二宝也要加入我们，又和二宝读了少年毛泽东的故事，玩了游戏二宝还是不想睡，我就给她讲了我小时候的好多小趣事，她最喜欢我给她唱《歌声与微笑》，她自己自编自演舞蹈，很陶醉的样子，最后我们很愉快地进入了梦想。

做一个内心明朗的人，脚步坚定的迈向远方，努力的生活，好好的爱，相信岁月能够给你的那些美好，正在来的路上。

安睡，好梦！