20230322星期三多云

有个妈妈和我说，她家的女儿从小学到初中都成绩不错，高一第一学期也学习很好，然后慢慢成绩一直下滑，可是这个孩子一直很努力。

当我听别人说完，脑子里就有非常清晰的画面感，我仿佛看到了那个孩子坐在教室里努力到无力的样子，趴在桌子上。

而孩子回来说的是那个学校太烂了，学习风气太差了（她潜台词就是不是我的原因是学校的原因，她自己也不知道真正的原因在于她压力大，自我否定，内心力量不强大等心理因素导致的），老师也有讲过这个时候给孩子补自信心，减轻压力，心情舒畅才是提分的关键，去上补习班用处不大的。

信心没有了，自己不认可自己的时候补啥课都没太大用处，在努力也进步不大，容易陷入自我否定的恶性循环里。

我感觉那个孩子就是我，

我非常能感受那个孩子的内耗，无力，压力，自责，否定，努力又得不到想要的结果后的自我否定，内心的无力感。

当我们自我否定，自卑，内在价值感不高的时候，这个时候内耗就很严重，消耗了大量的能量，看起来我们付出了比别人多好几倍的努力，可是结果并不理想，就很容易陷入自我否定中，特别是孩子更容易这样，青春期的孩子，高中的孩子，方方面面的事情，学习的，关系的，家庭的等等，如果这些产生的情绪和压力没有释放口，压力叠加到一定的程度就会出问题。

而这个时候我的感受就是，每当我知道做不到的时候，就会拉低能量，而学习一定是螺旋式进步，接纳允许做不到，不否定自己，只要比原来做不到的次数变少就很好了。看到自己进步的点，也看到不足的点，客观全面的看待自己的进步和成长。

一步一个脚印，踏踏实实的学下去，一定能越来越好。