觉察自己遇到事情，首先就是用感觉思维处理。昨天老爸住院了，我在医院守一天，孩子也在家待一天，昨晚送老爸回去知道妹妹今天休息，我就想妹妹能主动提出来她今天陪老爸，我也知道她不会开车，她要在家弄孩子作业，我又用对比的心态去想，我孩子也一人在家，也需要陪伴，带着这种感知我心里就很不舒服，，我要安慰自己，如果老爸只有我一个，我还是得这样每天这样，我还连生气的对象都没有，，反过来又想，

为什么我妹妹会造成今天这种不主动的情况

因因为我是家里老大，对比妹妹又大了10多岁，所以对妹妹就像对孩子一样，给包办过多，什么事情都是我自己做了，所以呢，他就习惯于在我的羽翼之下，也习惯了什么事情都由我来做，所以，源头还是在我这里。带着这份感知处理事情就会很毛躁，接到妹妹的微信或者是电话，那我心里就会觉得不平静，就会觉得什么事儿都会来问我，有时候还会把这种情绪发泄在他的孩子身上

如果用理性的思维去处理这个事情，我昨天会先问问他今天休不休息，再提出我的需求，听听她怎么回答再做决定

今天晚上又大胆咨询老师，又发现一个问题，原来是在适当的年龄我没有把我自我统一，所以衍生出了几个，我一直在那里对抗着内耗着，现在要做的还是只有成长自己，从十岁开始重新把自己活一遍