情绪是什么？情绪是以愿望、需要、欲望、追求等为倾向和内容的一种心理活动。它是个体对外界事物的态度、体验以及相应的行为反应，有积极和消极之分，积极情绪能推动人的身心向上、向上、再向上。如果说心态是人生海洋的灯塔，那么积极情绪就是灯塔上的明灯，使人在暴风骤雨中永远不会迷失快乐的方向。一位哲学家曾说过：“一种稳定平和的情绪比一百种智慧更有力量。”而消极情绪则包括忧愁、悲伤、紧张、焦虑、痛苦、恐惧等，会为我们带来一连串的负面影响，甚至将我们推下万丈深渊。

我们每个人都生活在情绪的海洋中。我们的情绪有时晴空万里，这时我们做事往往得心应手；而有时我们的情绪十分低落，感到力量被莫名其妙地抽走，浑身调动不起一点儿劲头，可能做出连自己也想不到的事来。情绪这东西非常微妙，它看不见、摸不着，但它对我们的影响却超乎我们的想象。这只能告诉我们一个事实：一个人只有控制了情绪，才能控制自己，才能征服世界。

人生在世，不可能事事如意、一帆风顺，因此，情绪跌宕起伏是正常的，但是，情绪是自己的，我们应该做情绪的主人，而不是它的奴隶。我们必须管理情绪，正视自己的坏情绪，把握自己喜、怒、哀、乐的度，主动寻找和发掘积极情绪，有效预防和调节消极情绪。现代人的生活节奏越来越快，生活环境越来越不稳定，生活压力越来越大，因此出现的情绪问题也越来越多。这是客观存在的社会化问题。要感受生活的幸福和快乐，关键在于调节好自己的情绪。

有人说，情绪说来就来、说走就走，是人所不能控制的；还有人说，情绪只是一种自然习惯，关注得太多没有用，还是顺其自然吧。其实，这些说法是非常片面的。现实生活中每一个渴望成功的人不但应该关注自己的情绪，还要关注他人的情绪，从某种意义上说，人生是一场管理情绪的游戏，只有善于管理情绪的人，才能更好地掌控自己的生活。实际上，在成功的道路上，我们最大的敌人并不是缺少机会，或是资历浅薄，大多数情况是缺乏对自己情绪的控制。激发和维持良好的情绪状态，保持积极、乐观、自信的心境，避免和消除不良的情绪状态，谨慎地使自己不受愤怒、抑郁的影响，你才能在很多事情上达到预定的目标。