这几天主要是觉察，外在的内在的，对孩子老人，对周围人的态度，觉察自己的言行举止。

早晨我和文昊一起去上学，上学前看了看温度，文昊拿了一个厚厚的马甲，我说“马甲挺厚的不如穿一件轻羽绒”，文昊想了想也对，就将衣服换了下来，我们一起出门，在路上你一言我一语的聊着，走到路口依旧等待同伴一起，我督促如果同伴来的太晚你先走吧，我有点捉急但是未表达出来（我心里的小算盘早去能多读一会书并未站在他的角度去考虑）。

下午下班我跟着同事早回家，文昊还没到家，跟珊珊玩了一会，文昊回来了，秋衣都湿透了，换了换秋衣，稍等一会，开饭了，爷爷做的蒸米饭和西红柿炒蛋还有红烧鲅鱼，非常的丰盛，文昊吃的不少，珊珊也在哥哥的带动下吃了一下，休息了20分钟，我去洗澡，文昊帮我打开浴霸，珊珊要吃钙和D3，文昊帮珊珊准备好吃完，然后去写作业。写作业我也没有以前那么大唠叨，我和珊珊读书，文昊在屋里写作业，就这样忙碌的一天就这样结束了。

当自己的心变了一切都变了。感谢两个孩子陪伴。