《管孩子不如懂孩子》心课堂妈妈心理越健康，孩子成长越快乐

焦虑让你无比挑剔

【原文摘抄】要想缓解焦虑。必须学会应对失控感，对无法控制的东西学会放手，对能够控制的东西承担责任。

成为母亲，就意味着你是家庭情绪的晴雨表。你快乐，家里阳光明媚；你焦虑，家里阴云密布。特别是对未成年的孩子来说，母亲管理情绪的能力直接影响着他们的身心健康。

【个人体会】焦虑和失控是我经常容易犯得错误，有的时候知道这样不对，可是却不知道该怎样去缓解，原来是学会放手和承担责任。阅读纸质书，戒掉手机；学会慢呼吸；练习自控力；静心独处，可以抄经，涂色，跑步。

【行动导向】抄写是我这一两年已经开始的锻炼，接下来我要把运动加进来，既能收获好身体，又能让自己缓解焦虑。把一切付诸于行动，相信会越来越好的。