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改变和孩子的沟通模式：
1、多使用“非暴力语言”
2、学会向孩子道歉
3、及时给负面情绪刹车
每个人都可以成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。当你发现负面情绪蔓延时，通过暂停、转移注意力等方式给情绪叫停，只要有觉知和改变的意愿，并没有那么难。而父母真正做到情绪稳定后，才可以更有能量去涵容、接纳、帮助孩子调控情绪，激发他们本身的自省力。
